✅ Mexa-se com o crossfit!

Mexa-se com o crossfit!

Muitas estrelas que amam esta disciplina, incluindo Elisabetta Canalis, Jessica Biel e Cameron Diaz. Um treino intensivo ideal para tonificar e queimar calorias que se baseia principalmente no levantamento de peso, mas não só.

Uma verdadeira tendência de bem-estar desenfreado, as celebridades gostam do cross-fit porque é divertido e tem excelentes efeitos na linha. Portanto, recomendado como uma disciplina pós-férias, onde você fez alguns empecilhos em relação à comida? Sim, vamos ver juntos por quê.

O cross-fit é um esporte completo , ótimo para quem quer ficar firme, se divertir e perder peso. Pode ser praticado por qualquer pessoa e não requer habilidades esportivas específicas. É um sistema de treino que progressivamente, se perseguido ao longo do tempo, conduz à construção de massa muscular e à perda de massa gorda ainda que em pouco tempo , garantindo o alcance de uma linha harmoniosa.

Na academia ou em casa

Não é necessário praticar na academia com ferramentas, inclusive na dinâmica da disciplina você também pode praticar em casa ou ao ar livre pois existem muitos exercícios de corpo livre . Os tipos de treinamento são AMRAP e RTF. AMRAP é uma sigla que significa “As Many Reps quanto possible” que significa fazer o exercício tantas vezes quanto possível, insistindo na quantidade de treino. Já a modalidade RTF significa “Rodadas no tempo” e consiste em realizar um determinado número de exercícios no menor tempo possível.

Por que o cross-fit é tão popular?

Aqueles que já experimentaram explicam que é uma disciplina desafiadora, mesmo os mais preguiçosos se sentem motivados a ver sua melhora física em pouco tempo, principalmente na capacidade de levantar pesos, e se sentem mais estimulados a ir à academia e acompanhar os treinos. Disse assim parece um milagre, mas parece funcionar. Esta seria uma boa solução para quem sofre de problemas nas costas, uma vez que o treino cross-fit visa fortalecer os músculos desta parte do corpo. O fato de a intensidade do treinamento aumentar a cada sessão torna-se um desafio. Algumas práticas de cross-fit, como a mais famosa vista imortalizada nas fotos, de mover pneus grandes, ajuda mentalmente a fortalecer a força de vontade e a determinação; (você consegue mover a roda de um caminhão, não de uma bicicleta!).

O nível de esforço muscular em uma sessão de crossfit nunca desce, é sempre alto. Você chega ao final da aula exausto, mas convencido de que treinou ao máximo. Os benefícios são múltiplos: resistência, força, velocidade, flexibilidade, coordenação, precisão e equilíbrio são aprimorados.

Estrelas adoram ajuste cruzado

O cross-fit não é uma novidade real, na América é praticado desde os anos 70, mas só recentemente se tornou moda entre as estrelas, incluindo algumas que se declararam "viciadas em cross-fit". "; entre eles estão Jessica Alba, Cameron Diaz, Elisabetta Canalis e Jessica Biel , definindo-o como um esporte divertido, gratificante e completo. Olhar para a barriga lisa só pode confirmar se eles estão fazendo o treino certo; o que você acha, tente voltar de férias?

Créditos: @GageSkidmore @GageSkidmore @JJGeorges @Themeplus @Themeplus @Hohum @DavidShankbone @Maggiejumps