Krav Maga: perder peso com autodefesa
Krav Maga é um sistema de autodefesa e combate de origem israelense, que significa literalmente "combate de curta distância"
O Krav Maga é um sistema de luta corpo a corpo de autodefesa , muito popular na Itália, mas de origem israelense. Esse sistema de defesa nos últimos anos tem conquistado especialmente as mulheres, que cada vez mais sentem a necessidade de se defender e se proteger de situações perigosas e possíveis agressões externas.
O sucesso desta disciplina decorre do facto de permitir a quem a pratica adquirir uma maior consciência do seu corpo e, ao mesmo tempo, perder peso com facilidade.
Além disso, o Krav Maga é caracterizado por movimentos fluidos e inclui técnicas muito simples de aprender, que não requerem anos e anos de treinamento.
A história e as origens do Krav Maga
O Krav Maga é uma técnica de luta usada originalmente pelo exército israelense e o oficial nascido graças a Imi Lichtenfeld .
Esta arte marcial espalhou-se por volta de 1948 exclusivamente em ambientes militares, onde na época havia a necessidade de desenvolver uma técnica de luta eficaz em casos de emergência e, acima de tudo, fácil de aprender.
Esta disciplina possui muitos pontos de contato com o Judô e o Jujitsu , mas, ao contrário deste último, não inclui ensinamentos filosóficos e culturais aliados às técnicas de luta.
As técnicas do Krav Maga
O Krav Maga é uma verdadeira arte de luta caracterizada por movimentos fluidos, intuitivos, reativos e espontâneos.
Por isso, esta disciplina é perfeita se você se depara com situações de perigo e emergência repentina.
O que se ensina hoje na academia é muito diferente do Krav Maga original e inclui diferentes tipos de técnicas e movimentos muito mais suaves e leves, como aprender a se defender de armas, ataques múltiplos, ataques desarmados e aprender a se proteger de socos e chutes.
Além disso, o Krav Maga inclui movimentos básicos como: o soco baixo, direto, o uppercut, o golpe nas pernas, garganta, peito e joelho.
Quanto custa e quantos treinos fazer
O Krav Maga também tem tido muito sucesso porque este esporte ajuda a emagrecer, tonificando os músculos das pernas, braços e nádegas .
É uma disciplina completa que se espalhou por muitos ginásios onde se realizam inúmeros cursos cujo custo varia entre € 35 e € 50 .
Também é bom saber que para obter resultados a nível físico e poder aprender as várias técnicas do Krav Maga de forma correta, é aconselhável seguir o treino pelo menos 3 vezes por semana.