Tempo de desintoxicação: veja como eliminar as toxinas acumuladas durante o inverno
Senha do momento? Desintoxicar, ou seja, purificar o corpo (e a mente) de resíduos e estresse acumulados. Descubra aqui como (e aonde ir).
A esta altura, a palavra “desintoxicação” entrou em nosso léxico usual e fala-se muito sobre ela, principalmente em vista do teste de figurino ou após um período de comer demais ou, novamente, em termos de desintoxicação digital .
Mas por que é tão importante nos desintoxicarmos?
Purificar o seu corpo não é apenas necessário quando você está pesado ou sobrecarregado, mas manter um corpo livre de toxinas , especialmente nos momentos críticos da mudança de estação, nos faz sentir melhor, nos dá novas energias e evita o aparecimento de doenças mais graves.
Afinal, nosso corpo tende continuamente a acumular resíduos: são principalmente resíduos de processos metabólicos, mas o acúmulo de metais pesados, aditivos químicos não pode ser negligenciado, sem esquecer que poluição se deposita em nosso corpo e em nossa pele. Livrar-se de tudo isso é importante e manter um corpo saudável e funcionando bem.
Objetivo de desintoxicação: começa com os hábitos alimentares
A dieta de desintoxicação refere-se a uma dieta que pode ajudar o organismo no processo de purificação e eliminação de toxinas. O objetivo do regime de desintoxicação não é perder peso, mas desinflar, clarear e purificar, ajudando no trabalho do fígado e dos órgãos excretores.
Uma das regras fundamentais é a importância dada aos líquidos - água em primeiro lugar, mas também chá, chás de ervas (erva-doce é excelente para purificar) e frutas e vegetais centrifugados - essenciais para a correta hidratação do corpo, capaz de promovem a eliminação de toxinas e mantêm a epiderme compacta.
Quanto aos alimentos, na fase da dieta desintoxicante, todos aqueles que podem causar estados inflamatórios (salsichas, doces, alimentos superprocessados) devem ser eliminados e devemos focar na simplicidade , tanto do que comemos como dos métodos de cozimento (sim vapor , pratos e folhas, não para fritos e fritos).
Dos dados de um estudo recente, verifica-se que, em comparação com o passado, existe uma notável falta de sabor amargo. Ervas, chicória, rúcula e radicchio , hoje tendem a desaparecer de nossas mesas. Procuramos trazê-los de volta ao prato, também porque ajudam o fígado a funcionar, reequilibram o sabor e estimulam a desintoxicação.
O uso de especiarias também é útil para desintoxicar o corpo : o açafrão, que segundo estudos tem maior biodisponibilidade quando combinado com pimenta, gengibre , páprica, açafrão e cominho, que tornam as receitas saborosas sem a necessidade de molhos ou molhos. molhos calóricos.
E quanto aos carboidratos? Certamente não devem ser eliminados, mas escolhidos com cuidado, ou seja, do light green aos integrais, do arroz ao pão, da massa aos biscoitos.
Desintoxique o corpo, mas também a mente: não só dieta, mas também viagens!
Como mencionado, é importante desintoxicar não apenas o corpo e o corpo, mas também a mente. Nossas vidas estão cada vez mais agitadas, nunca temos tempo para nós mesmos e somos cada vez mais oprimidos por toda a tecnologia que gira ao nosso redor : entre e-mails, ligações e mensagens estamos constantemente conectados a smartphones, computadores, notebooks, tablets, smartwatches e outros. quanto mais ele tem, mais ele coloca.
Qual a melhor maneira de voltar a ter contato com o nosso ego, desacelerar os ritmos diários e recuperar o contato com a natureza do que uma viagem ? Mas não qualquer um, mas uma pausa para se regenerar - corpo e mente - e voltar para casa renascido.
Mime-se com umas férias onde o luxo se traduz pelo silêncio e pela tranquilidade , combatendo a ansiedade e o stress diário com actividades físicas suaves como o ioga e também mime-se com alguns momentos de bem-estar - saunas, banhos turcos , tratamentos de reequilíbrio - para se libertar de tudo isto que você não precisa, incluindo toxinas.
Aqui estão as nossas propostas para uma desintoxicação eficaz, mas também muito agradável!
Yoga, nutrição e o mar na Sardenha
Uma explosão de energia para o corpo e a alma, umas férias dedicadas a encontrar a paz interior. Os Boo (s) tcamps do Falkensteiner Resort Capo Boi em Villasimius foram concebidos para reprogramar o corpo, fazer com que perca os maus hábitos e adote novos dos quais não vai querer mais desistir. Férias de imersão total respirando ar puro e admirando águas safira em um contexto de absoluta tranquilidade.
Assim que chegar, você será submetido a testes de peso e medição corporal e intolerância, você terá 2 aulas por dia de Yoga , ao nascer e pôr do sol e 4-6 sessões diárias de exercícios com um instrutor e uma massagem Capo Boi Ayurveda por pessoa a realizar no Spa Acquapura,um verdadeiro templo de relaxamento onde se oferecem tratamentos e massagens, incluindo os de Salin De Biosel, com efeito desintoxicante.
Os Boo (s) tcamp também incluem cardápios específicos para café da manhã, almoço, jantar, lanches e smoothies recomendados pela nutricionista, sempre disponíveis para eventual consulta.
Tarifas de pacotes a partir de 2.043 euros por apartamento por 7 dias.
Falkensteiner Resort Capo Boi
Desintoxicação digital: esqueça a tecnologia ...
Impossível sair de casa sem smartphone. Por enquanto, mesmo de férias (infelizmente) mesmo que diante de nossos olhos se destaque um panorama de tirar o fôlego, passamos muito tempo conectados às redes sociais e à rede, sem poder conter a vontade de deslizar os dedos no celular para ler e-mails , veja o que acontece no Facebook ou responda ao Whatsapp.
Estamos constantemente online, mas há cada vez mais pesquisas científicas que alertam sobre os danos do excesso de conexão , como a influência negativa na atenção, nas habilidades intelectuais ou nos problemas dos olhos, pescoço e costas.
A desintoxicação da tecnologia é possível - mesmo que apenas por alguns dias - com um feriado digital Detox.
Cadê? Por exemplo, no Hotel Zum Hirschen em Senale-San Felice, um hotel histórico na província de Bolzano. O que torna este lugar especial é uma filosofia lenta traduzida em elementos tangíveis como arquitetura, design e um local que já servia de hospício para peregrinos em 1184. Talvez seja precisamente nesse antigo elo entre turismo e espiritualidade que o conceito de crescimento por subtração e sustentabilidade integral esteja enraizado. Subtração significa essencialidade, minimalismo que elimina o supérfluo . Por exemplo, a menos que solicitado, os novos quartos são projetados sem televisão.
A ideia é: desligar, desconectar para se colocar de volta ao centro, sem interferências digitais e telemáticas. Em uma instalação de última geração em termos de design, com certificação CasaClima, à noite até o wi-fi faz uma pausa. Este é um local de retiro físico e espiritual, que incorpora e promove uma abordagem mais consciente das férias.
Preços a partir de 62 euros por dia por pessoa em regime de alojamento e pequeno almoço.
Hotel Zum Hirschen / Lago Santa Maria / Alex-Filz
Entre as colinas a poucos passos de Florença
No Toscana Resort Castelfalfi O Spa do Il Castelfalfi - Tui Blue Selection é um oásis de paz e serenidade rodeado pela natureza, inteiramente dedicado ao bem-estar físico e espiritual, onde se pode encontrar numa dimensão de relaxamento e harmonia. Piscina interior e exterior com hidromassagem, sauna, bio sauna, banho turco, duche escocês e duche emocional. E depois os tratamentos de beleza e bem-estar, realizados pelas mãos de profissionais experientes, num ambiente sensorial acolhedor, caracterizado por fragrâncias e essências habilmente selecionadas.
Para um programa de desintoxicação perfeito , você pode contar com os profissionais BLUEF! T, o conceito inovador de bem-estar holístico que combina perfeitamente treino, relaxamento e alimentação adequada, com um programa à medida que segue para repor o corpo e a mente.
Para se livrar do estresse também é preciso seguir uma dieta correta, por isso em Castelfalfi é possível construir um plano nutricional do low-carb ao vegano , sem abrir mão do sabor da cozinha italiana reinterpretada com ingredientes locais de alta qualidade.
Tarifas a partir dos 170 euros por noite no hotel La Tabaccaia, parte integrante do resort.
Toscana Resort Castelfalfi
Desintoxique e volte à forma nos spas eslovenos
Para não ser pego despreparado pela infame prova de figurino, a palavra de ordem é - também - desintoxicação! O imperativo é de fato nos livrarmos do cinza, limpar as células mortas e nos recarregarmos de energia, purificando o corpo e recuperando a vitalidade.
Em Rimske Terme é possível dedicar 3 agradáveis dias dedicados ao bem-estar, partindo de uma análise da estrutura corporal que avalia as reais necessidades de cada um: uma vez estabelecidas as criticas, serão escolhidos os tratamentos mais corretos e úteis para restaurar a estrutura energia do organismo, para restaurar a vitalidade e ao mesmo tempo promover o relaxamento, porque, como sabemos, o stress também envelhece (e engorda porque estimula a produção de cortisol).
E se é verdade que a beleza externa nada é sem um equilíbrio interno, então as práticas que ajudam a se desligar , distanciar-se dos maus pensamentos e favorecer o desencadeamento de mecanismos mentais positivos também são muito úteis : a ioga , talvez praticada. no grande gramado de Rimske Terme, o caminho da energia , que serpenteia pelo parque centenário atrás do resort, ou o ritual do gongo , que promove o relaxamento, levando a mente a um estado de relaxamento profundo.
O último segredo para uma purificação profunda e duradoura é certamente a comida: é à mesa que se combate o envelhecimento e ajuda o corpo a purificar-se em profundidade. Para facilitar a eliminação das toxinas, convém abrir o dia com chás de ervas desintoxicantes à base de ervas locais e depois continuar com refeições leves, preparadas com ingredientes orgânicos adquiridos de pequenos produtores locais.
Por último, mas não menos importante, as águas termais de origem romana antiga: rica em minerais e elementos nobres, possui excelentes propriedades cicatrizantes, auxilia na hidratação e promove a eliminação de resíduos.
Preços a partir de 288 euros por pessoa para estadias mínimas de 3 noites.
Rimske Terme
Refúgio de bem-estar na Toscana
O Argentario Golf Resort & Spa está localizado em Porto Ercole, na fascinante Maremma Toscana. É um resort de 5 estrelas com serviços exclusivos, incluindo uma praia privada, heliporto, um campo de golfe de 18 buracos, um centro de bem-estar com cerca de 3000 m² e dois restaurantes.
Aqui, a Dieta de Bem - Estar do Dr. Luca Naitana visa educar para um novo conceito de bem-estar baseado na obtenção de um estado de equilíbrio e saúde física e mental, uma verdadeira reeducação alimentar . Em particular, o restaurante Dama Dama, com produtos orgânicos, oferece a oportunidade de descobrir como a cozinha dietética é saborosa e imaginativa através de um menu estudado.
O pacote Wellbeing Escape inclui: check-up completo; programa nutricional pessoal, visita com nutricionista e check-up completo com antropometria, impedância, plicometria, adipometria, urinálise, pensão completa personalizada, entrada no centro de bem-estar com piscina, ginásio, cursos de fitness, percurso Kneipp, sauna, banho turco, talassoterapia , além da utilização de campos de tênis, padel e futebol, driving range e pistas de cooper.
Tarifas a partir de 2.165 euros por pessoa em quarto duplo 7 noites.
Argentario Golf Resort & Spa