A ruptura muscular ocorre após esportes ou um esforço de trabalho intenso e é basicamente um alongamento de músculos ou tendões. Sabemos curá-los naturalmente sem o uso de medicamentos?
Tensão muscular: o que é?
Rasgo é um alongamento muscular traumático ou alongamento dos tendões, que são as faixas de tecido fibroso que conectam os músculos aos ossos. Não apenas atletas, mas também pessoas envolvidas em atividades físicas intensas de trabalho podem incorrer nisso.
Existem dois tipos de lágrimas, as agudas e as crônicas.
- Rasgo agudo . Normalmente um movimento brusco ou irregular durante o exercício físico é capaz de causar um alongamento da fibra muscular, responsável pela alteração do tônus muscular. O músculo, sujeito a uma tensão muito intensa, pode se romper.
- Rasgo crônico. No caso de movimentos repetidos e prolongados durante as atividades esportivas.
As causas deste problema são diferentes, indo desde a clássica falta de treino, realizando atividades muito intensas para a capacidade e aptidão física, até à fadiga, em que os músculos cansados não suportam bem as articulações. Não aquecer ou alongar antes do exercício também é um fator de risco, pois relaxa os músculos e aumenta a mobilidade articular.
Aqui estão alguns casos de trauma e dor que podem ser tratados com remédios naturais:
- Fasceíte plantar: remédios naturais recomendados
- Remédios naturais para o colo do útero
- Tensões musculares, como tratá-los naturalmente
- Como curar lesões esportivas de forma natural com arnica
- Dor nas costas, causas e remédios para curá-la
- Remédios naturais para ciática ou lombociática
- Curar heelite naturalmente
Tempos de recuperação da ruptura muscular
A recuperação depende da causa e da extensão do empate. Você pode ter dor localizada ou extensa, inchaço local, até espasmos musculares e mobilidade reduzida da parte.
Normalmente, uma laceração leve a moderada é curada sem ir ao médico e sem sintomas, e cicatriza em 3-5 semanas. No entanto, é aconselhável examinar se a dor é muito intensa ou se o membro não pode ser movido e se a parte afetada permanece dormente. Caso contrário, basta observar algumas regras:
- Descanse, mas não em silêncio. Sem ficar na cama, é bom evitar atividades físicas intensas, principalmente na parte dolorida, mas recomenda-se alongamento e natação. descansar por uma semana e alguns remédios naturais; Porém, é aconselhável ser examinado se a dor for muito intensa, se o membro não puder ser movido ou se a parte afetada permanecer dormente por mais de uma hora.
- Aplique uma compressa de gelo na área dolorida e inchada por 20 minutos. Pode ser repetido várias vezes e por 1-2 dias.
- Compressão com bandagens elásticas não muito apertadas, verificando se a área não fica dormente ou a dor aumenta.
- Levante a parte destacável . Isso diminuirá o inchaço porque permite que o excesso de fluido seja drenado.
Ruptura muscular da panturrilha
Manifesta-se com a presença de inchaço e dor ao caminhar, aliado a menos força e uma certa rigidez do membro, principalmente quando se levanta, por exemplo para subir escadas.
Ruptura muscular nas costas
Os solavancos mais frequentes são os da região lombar , devido ao levantamento ou lançamento de peso, ou flexão prolongada. Todos os esportes podem causar isso, incluindo natação e atletismo.
Também pode começar com um movimento repentino das costas ou pélvis , mas também com uma postura errada e até com sapatos mal ajustados.
Além da dor - tanto localizada quanto generalizada nas costas - pode haver dificuldades nos movimentos e em assumir algumas posições. Pode afetar a região cervical e a região lombar, dificultando a flexão ou o assento. O alívio é encontrado na posição deitada.
Ruptura do músculo bíceps femoral
As tensões nas coxas são causadas por movimentos intensos ou abruptos ao flexionar o joelho ou estender o quadril. Eles são típicos de esportes como corrida rápida e cross-country, salto em distância e tênis.
Freqüentemente, há dor forte e violenta na parte posterior da coxa; às vezes, um hematoma também aparece e parece um passo na área atrás da coxa se a lesão for grave.
Ruptura muscular do ombro
No ombro, é comum a ruptura dos músculos que cobrem o manguito rotador, um dos quatro músculos do ombro.
A dor pode ser posterior, no músculo trapézio ou no ombro anterior ; neste caso, pode ser causado pelo tendão do bíceps, que se insere na parte frontal do ombro.
Ruptura do músculo quadríceps
O quadríceps é o maior músculo da coxa e é usado para estender a perna. A ruptura do quadríceps pode ocorrer perto da junção músculo-tendão. Pode ocorrer por trauma quando o músculo é contraído (impacto do joelho de alguém contra a coxa) ou porque o músculo está esticado demais. A tensão muscular é causada por um desequilíbrio entre a força do quadríceps e dos isquiotibiais. favor do último.Ruptura do músculo anterior da coxa
A distensão muscular costuma afetar a musculatura da coxa e se manifesta por dor intensa, contingente ao trauma, com possível dificuldade de movimentação do membro afetado.
Tensões musculares, remédios rápidos
A primeira coisa a fazer é parar imediatamente a atividade física em curso tentando ficar parado para não esticar mais os músculos; numa primeira fase de resgate , podendo contar com a intervenção de outras pessoas, é necessário aplicar gelo na área afetada e imobilizar o membro com uma ligadura. Posteriormente, será possível proceder aos exames médicos e ao tratamento mais adequado frente à gravidade da situação.
- Para aliviar a dor associada à tensão muscular, você também pode optar pela adoção de remédios naturais simples , incluindo alguns alimentos antiinflamatórios em sua dieta, em particular especiarias como gengibre e cúrcuma .
- No nível tópico, entretanto, pode-se contar com a eficácia antiinflamatória de uma substância como a arnica, para ser aplicada em creme diretamente na região afetada. Para obter um efeito refrescante que alivia, pelo menos momentaneamente, a sensação dolorosa, pode massagear o gel de aloe vera .
- Na fase de reabilitação, pode ser útil promover a movimentação do membro dolorido, mas evitando esforços excessivos; portanto, sessões de natação não muito intensas são recomendadas .
Aqui estão alguns casos de remédios para ruptura muscular que você encontra online: