Estes dias estão atingindo temperaturas muito baixas. Veja a melhor forma de lidar com o frio e a neve com nossas dicas ecológicas.
O frio e a neve , com a consequente redução drástica das temperaturas, podem ser enfrentados a partir de hábitos alimentares saudáveis e simples remédios naturais . Aqui estão nossas dicas ecológicas.
Frio e neve: remédios naturais
Para enfrentar o inverno da melhor maneira, antes de tudo é necessário adaptar o seu estilo de vida e hábitos.
Além de se vestir adequadamente, você deve adaptar suas roupas ao entrar em salas com ar condicionado. Afrouxar um pouco o aperto de suas roupas ao ficar em ambientes aquecidos por algum tempo, permite que você evite mudanças excessivas de temperatura ao sair de casa.
Até a ' nutrição é importante para enfrentar melhor o frio . Vá em frente para sopas e caldos, mas também para chás de ervas e bebidas quentes. Desta forma, você pode dedicar um momento de descanso, mesmo quando estiver fora de casa. Veremos a seguir quais são os alimentos mais adequados.
Outro cuidado para se manter aquecido em casa é adotar sistemas adequados de economia de energia , evitando assim a dispersão do calor presente em ambientes fechados.
Cuidado com os frieiras!
As frieiras podem parecer coisa do passado, um problema ligado às difíceis condições de vida e pobreza atávica pré-industrial.
Na verdade, apenas nos últimos anos, eles estão fazendo seu reaparecimento. O renascimento das frieiras em nossa sociedade, entretanto, é devido a deficiências nutricionais , devido a uma dieta incorreta. Em particular, a falta de vitaminas e minerais facilita o seu aparecimento.
Para saber como curar frieiras naturalmente , encontre tudo o que você precisa saber em nosso guia.
A melhor comida quando está frio e com neve
Todo inverno, somos bombardeados por anúncios de todos os tipos de suplementos nutricionais , extratos de ervas, vitaminas e assim por diante. Suplementos que devem suprir alguma deficiência nutricional que, com o frio intenso, pode causar problemas de saúde mais ou menos graves.
Mas eles são realmente necessários? Alimentando-se de maneira adequada e variada, não está obtendo todos os nutrientes necessários? E depois: é verdade que no inverno tem que "comer mais porque está frio"? Vamos em ordem.
- Quando está frio, é absolutamente correto comer mais . O corpo usa mais energia para manter a temperatura constante em cerca de 37 graus. No entanto, tome cuidado para não exagerar nas gorduras, por um motivo igualmente óbvio.
- Mesmo que com o frio - em comparação com os meses quentes - a vontade de beber e de tomar líquidos diminua, lembremos que beber é essencial . A ingestão de líquidos serve para purificar o corpo de substâncias tóxicas e manter nossos órgãos saudáveis, especialmente os rins.
- Não sei se os suplementos são essenciais se a nossa dieta for completa, variada e incluir em particular os alimentos listados abaixo.
Vamos ver quais são os alimentos que podem nos ajudar com o resfriado:
- Chocolate
- leguminosas
- Batatas
- Espinafre
- Frutas cítricas como laranjas, toranjas e tangerinas
- Nozes e avelãs
- Gengibre
- Pimenta
- Amêndoas
- Alho e cebola
Ao consumir esses alimentos, você terá tudo de que precisa para enfrentar o resfriado. Vitaminas, proteínas, carotenóides, zinco, ferro, magnésio, ácidos graxos essenciais e ácido fólico . Nada mal, certo?
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Frio e neve: dicas para carros, motos e bicicletas
O meio de transporte pode sofrer danos das intempéries, com problemas para quem viaja em veículos particulares.
Quando a neve baixa, criando também mantos de gelo , torna-se necessário o uso de pás especiais equipadas com ponta de metal. Além disso, para evitar danos diretos ao veículo, é aconselhável cobrir todo o veículo com uma folha isolante . Desta forma, são evitados inconvenientes desagradáveis devido à geada noturna.
Para consertar apenas o pára - brisa , entretanto, pode ser suficiente cobri-lo com papelão para evitar a remoção da neve acumulada ou arranhar o gelo que se formou.
Para a segurança do motorista, também é importante colocar pneus térmicos, adequados para o inverno, principalmente se você viajar em áreas de risco. Ao dirigir, é melhor adotar uma atitude de cautela e prudência. Como alternativa aos pneus de inverno, é necessário ter correntes para a neve no carro e poder colocá-las em caso de necessidade.
Frio e neve: uma direção segura permite viajar com segurança.Além disso, para quem viaja de moto , é fundamental ter roupas adequadas para enfrentar o frio e o mau tempo.
Mesmo os ciclistas ousados devem equipar a bicicleta com pneus adequados para a temporada e ter o cuidado de lubrificar as partes metálicas do veículo. Já para quem anda de moto, também para quem anda de duas rodas é necessário usar roupas adequadas para enfrentar as severas temperaturas externas e os diversos agentes atmosféricos.
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