O golpe de calcanhar é uma inflamação que atinge cada vez mais quem pratica esportes, principalmente os mais frequentes. Vamos descobrir como tratá-lo naturalmente e sem efeitos colaterais.
O que é heelite
Os golpes de calcanhar ou talalgia indicam uma condição dolorosa que pode afetar o calcanhar devido à inflamação localizada na altura do calcanhar.
Afeta principalmente os esportistas, que estressam principalmente esta parte do corpo durante as apresentações competitivas, causando microtraumas no calcanhar: neste caso, estamos falando do calcanhar do atleta.
Tornou-se uma patologia muito frequente, especialmente nos últimos anos em vários desportos profissionais onde os atletas, cada vez mais desenvolvidos do ponto de vista muscular, muitas vezes submetem os pés a esforços funcionais extremos.
As causas
No entanto, é necessário referir que toda a gente pode sofrer uma lesão nesta zona, nomeadamente na presença de factores predisponentes, como a escolha errada do calçado . De fato, muitas vezes acontece de encontrar no mercado tênis que nem sempre são adequados para uma distribuição correta da carga no pé, o que pode favorecer o aparecimento deste problema.
Às vezes, esse problema também pode afetar mulheres que frequentemente usam sapatos de salto alto e não é incomum que - entre os não esportistas - a dor seja resolvida simplesmente com a troca de sapatos.
Outras causas podem ser alterações posturais ou patologias individuais, como artrite ou doenças metabólicas (como gota) e reumáticas . Da mesma forma, o excesso de peso pode ser um fator que contribui para o aparecimento de heelite.
Heelite em crianças
Em crianças, esse problema pode estar relacionado a um problema de crescimento, também chamado de doença de Sever, e é bastante comum, especialmente entre as idades de 8 e 12 anos. Na verdade, às vezes, em crianças, os ossos crescem mais rápido do que os músculos e tendões e o calcanhar fica tenso e inflamado.
Muitas vezes, está ligada a uma forma incorreta de calçado ou a calçados inadequados, sendo frequente em quem pratica futebol.
Apresenta-se com dor no calcanhar ou em um lado do calcanhar, em direção ao tendão de Aquiles.
É tratada como no adulto, com aplicações locais de gelo, repouso com a perna levantada e pomadas antiinflamatórias, como gel de arnica .
Como curar
Em primeiro lugar, o diagnóstico correto e precoce desta patologia é muito importante .
Após o diagnóstico, a primeira medida a ser tomada é garantir o repouso total . Isso é especialmente importante nos primeiros dias após a lesão ou o início do quadro doloroso, para evitar um possível agravamento do quadro doloroso.
Antiinflamatórios para heelite
Continuar a forçar o calcanhar com analgésicos é, na verdade, a pior escolha possível, o que poderia dar origem a problemas ainda maiores e crônicos em um quadro já parcialmente comprometido.
Naturalmente, é possível curar a heelite: um pré-requisito é um diagnóstico correto.Se nem mesmo um período de descanso de 2/3 semanas leva à resolução do problema, torna-se necessário fazer novas investigações para entender a origem do problema, incluindo um exame de raio-x .
Remédios naturais para heelite
Passando aos remédios naturais reais, que podem ser úteis para aliviar a condição dolorosa durante o período de recuperação, vários cuidados podem ser usados:
- Gelo. Aplique a bolsa de gelo para reduzir qualquer inchaço e aliviar a dor, mas apenas no início
- Cremes: um gel à base de arnica e tintura-mãe da garra do diabo podem ser aplicados localmente . Eles devem ser usados nos dias imediatamente após a lesão para aliviar a dor.
- Fitoterapia: o extrato de salgueiro branco garante uma ação analgésica graças à salicina.
- medicamentos suaves: algumas sessões de reflexologia podal e acupressão são úteis para aliviar a dor.
- suplementos: a ingestão de cloreto de magnésio com fermentos lácticos e potássio também ajudam a reduzir a dor.
- pedilúvio: à noite pode-se fazer pedilúvio com sal de Epsom.
- ginástica suave. São recomendados exercícios de alongamento relacionados à estimulação do pé, talvez precedidos de uma curta caminhada. Fisioterapia, como massagens, também são ideais.
- suportes ortopédicos e até os joelhos. A mbora a adoção de joelho duro e noite talas pode ser útil a greves de calcanhar do deleite. Se a dor for muito intensa, para diminuir a carga nos pés, o uso de muletas pode ser recomendado.
Pomada de calcanhar
Entre as várias pomadas para aliviar a dor, você pode usar:
- garra do diabo: uma das ervas com as propriedades antiinflamatórias mais eficazes, para se espalhar imediatamente no calcanhar e calcanhar.
- Arnica: em gel ou creme esta pomada é um antiinflamatório natural
- aloe vera : em gel aloe vera é usado para aliviar qualquer inchaço e dor, e nutrir a pele
- bálsamo de tigre, como descongestionante.
Palmilhas de salto e sapatos especiais
Calçados especiais com almofada de gel também podem ser encontrados em lojas especializadas e online . É chamado de adsorvedor de choque e está localizado no calcanhar, o que permite limitar as vibrações e impactos no solo.
Também existem no mercado palmilhas para serem inseridas no calçado , quando se começa a andar, após o momento mais agudo de dor, o que deve amenizar o impacto do pé com o solo, limitando a dor.
Aqueles que estão acima do peso devem ter essas palmilhas especiais ou calçados esportivos de salto que aliviam a pressão no retropé.
Onde comprar esses remédios
Você pode encontrá-los em farmácias ou até mesmo em fitoterápicos.
Você também pode encontrar alguns desses remédios online:
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