Descubra quais são as verdadeiras propriedades da garcinia cambogia , uma planta tropical cujo fruto é semelhante à abóbora, que está se tornando cada vez mais popular por suas alegadas virtudes de emagrecimento.
A história da garcinia cambogia
Existem vários tipos, a variedade de garcinia cambogia (também chamada de garcinia gummi-gutta) é nativa das florestas de clima tropical da Índia, Camboja e Vietnã (Sudeste Asiático).
A Garcinia é usada há vários séculos na Ásia e na África. Os asiáticos o utilizam principalmente como alimento em sopas, na forma de massas ou especiarias.
Houve uma época em que a resina marrom-alaranjada produzida pela planta era usada como pigmento em pó. A casca da fruta, por outro lado, foi considerada durante séculos um queimador de gordura natural pelas populações orientais.
Da mesma família do mangostão, a garcinia cambogia explodiu recentemente como uma alternativa natural para perda de peso e tornou-se conhecida por suas propriedades de queima de gordura.
Características e aparência: como reconhecê-lo
Garcinia é uma árvore frutífera que pode medir até 10 metros de altura. Suas folhas são verdes e brilhantes e aparecem em abril.
Seus frutos são muito cobiçados e podem ser amarelos ou vermelhos: lembram figos grandes.
Ao vê-lo pendurado nos galhos delgados da planta, o fruto também pode ser confundido com uma pequena abóbora amarela, porque é essa a cor e o aspecto que assume no período de plena maturação.
Propriedades e benefícios da Garcinia cambogia
São inúmeras as propriedades da garcinia cambogia, conservadas nas tradições populares, que fazem desta fruta uma verdadeira panaceia. Dependendo das variedades e locais de origem, é conhecido por diferentes usos e virtudes.
A principal propriedade da garcinia cambogia (em particular da casca) é a de metabolizar as gorduras: deve-se ao elevado teor de ácido hidroxicítrico, princípio ativo capaz de inibir a enzima ATP-citratolíase.
Em suma, esse ácido hidroxicítrico atua no corpo como um verdadeiro eliminador do excesso de gordura , também neutralizando a produção de colesterol ruim e triglicerídeos.
Além de sua propriedade de redução do colesterol , o ácido hidroxicítrico é um laxante natural secundário , ou seja, atua no fígado (não no intestino) durante o processo de síntese e expulsão de gorduras.
Esta planta também possui baixo teor de açúcar e significativa presença de antioxidantes. Em particular, é rico em vitamina C, potássio e riboflavina que neutralizam os radicais livres no sangue, responsáveis pelo envelhecimento celular.
Esses dois elementos o tornaram o candidato ideal para se tornar o novo superalimento da moda.
Muitas vezes o encontramos como um ingrediente básico de suplementos usados em dietas e terapias destinadas a reduzir e controlar o peso.
Também é utilizado em produtos cosméticos para combater rugas e acne.
Perder peso
A casca da fruta garcinia contém ácido hidroxicítrico (HCA), uma substância que absorve e sintetiza a gordura corporal. É por isso que é usado para perder peso e tratar a obesidade leve.
A consequência direta de tomar o extrato de garcinia é a redução da sensação de fome : não é de surpreender que a garcinia hoje seja amplamente utilizada em muitos produtos do mercado de produtos dietéticos.
A casca de garcinia também é potencialmente indicada como um tratamento complementar para pessoas com colesterol alto, mas cuidado com as contra-indicações.
Mas garcinia cambogia realmente funciona?
Aqui temos que reduzir algumas expectativas. De fato, estudos recentes reduziram as propriedades "milagrosas" de emagrecimento da planta.
Alguns deles, publicados no jornal oficial da American Medical Association, revelaram a incapacidade dos pesquisadores de provar cientificamente o papel do ácido hidroxicítico no processo de decomposição da gordura.
Outros estudos, por outro lado, confirmam que a garcinia é um possível adjuvante em regimes dietéticos voltados para a redução de peso, mas, portanto, permanece a dúvida sobre sua eficácia clínica, incerta e inconstante. 
Em muitas dietas, é combinado com outras plantas, como nopal ou guaraná para melhorar o efeito de redução do apetite e queimar gordura e com espirulina e ginseng para limitar as deficiências devido à própria dieta.
Também pode ser associada a bagas de goji, urtiga, acerola ou canela.
Aviso : obviamente, recomendamos que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer dieta faça-você-mesmo.
Garcinia cambogia: doses recomendadas
O extrato de casca de fruta de Garcinia cambogia pode ser tomado na forma de comprimidos ou cápsulas de 500-1000 mg por dia no meio da manhã e no meio da tarde. Obviamente, sempre e somente sob supervisão médica.
Contra-indicações e efeitos colaterais
O consumo dessa fruta tropical não é recomendado para diabéticos e gestantes.
É sempre necessário consultar o seu médico antes de tomá-lo também para as contra-indicações que podem surgir no caso de uso simultâneo de outros suplementos de emagrecimento ou se fizer uso forte de cafeína.
Recomendamos prestar atenção especial aos produtos mistos para perda de peso.
- Dois casos de rabdomiólise , um distúrbio que pode causar danos musculares graves e irreversíveis, foram relatados no Canadá em indivíduos que tomaram suplementos contendo garcinia e outros ingredientes, incluindo cafeína.
- Parece que essa reação se deve à cafeína presente nos produtos usados, mas o ministério da saúde canadense não descartou a possibilidade de que seja causada pela garcinia ou pelo cromo presente nesses suplementos.
Em particular, o seu uso não é recomendado para pacientes que tomam estatinas (medicamentos para reduzir o colesterol no sangue): tomar estatinas envolve um risco de rabdomiólise que teoricamente poderia ser aumentado por produtos contendo garcinia.
Para quem tem diabetes
Se você tem diabetes, tomar Garcinia Cambogia não é recomendado por um motivo principal: o HCA tem propriedades hipoglicêmicas e hipolipemiantes. A mesma recomendação também deve ser estendida a quem sofre de colesterol alto.
Para mulheres que amamentam
Para mulheres que estão amamentando, não é recomendado tomar Garcinia Cambogia. Isso se deve ao efeito redutor do apetite, que pode dissuadir as mães de comer certos alimentos.
Devido a este fato, o açúcar no sangue pode estar alterado e elas podem não ter energia suficiente para amamentar seu bebê. Além disso, até o próprio bebê seria privado de alguns nutrientes presentes no leite materno em decorrência do uso excessivo de Garcinia.
Entre os efeitos colaterais leves e transitórios observados estão também cefaléia, diarréia e flatulência .
Aviso : não confunda extrato de casca de semente de Cambogia Garcinia com resina Garcinia hanburyi, que é um laxante poderoso com efeitos colaterais marcantes.
Garcinia cambogia: onde comprar?
Você pode comprar suplementos à base desta planta na medicina fitoterápica, mas também em farmácias na forma de cápsulas. Ressaltamos que muitas ofertas de suplementos também estão à venda na Amazon, mas não recomendamos comprá-los .
Melhor entrar em contato com o canal de fitoterapeutas e farmácias se não o seu médico de confiança, que poderá ilustrar todos os reais benefícios e efeitos colaterais da melhor maneira possível.
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