Chás de ervas para emagrecer: descubra o nosso mini-guia dos chás de ervas, especiarias e frutas mais eficazes para emagrecer e desinflar.
Na hora de decidir perder peso, seguir uma dieta correta e balanceada combinada com exercícios constantes e regulares é a melhor fórmula para voltar à forma em pouco tempo. Mesmo alguns bons hábitos, como hidratar o corpo com líquidos, podem promover a perda de peso certa; alguns chás de ervas, em particular, podem favorecer a obtenção desses resultados graças às propriedades benéficas de seus ingredientes.
Chás de ervas para emagrecer: todos têm seu chá de ervas favorito
Oferecemos-lhe algumas receitas de preparação de chás de ervas emagrecedores - também ideais para ficar em forma depois das férias - para fazerem parte de um programa de dieta proposto por uma nutricionista e para a prática de exercício físico adequado ao seu corpo.
Chá de bardana
O chá de ervas para emagrecer de bardana é um tratamento purificante para o corpo graças às propriedades diuréticas e purificadoras da raiz de bardana, mas cuidado, pois em grandes quantidades tem efeito laxante. Também é bom para a pele, torna-a mais brilhante e ajuda a eliminar a acne.
Associado ao ortosifão, aumenta a ação diurética ao diminuir a retenção de água: conseqüentemente diminui a percepção do inchaço.
Você precisa:
- 20 gr de raiz de bardana seca
- 10 gr de folhas secas de ortosifão
- 1/2 l de água
Preparação. Em uma tigela de vidro, misture as ervas secas. Ferva a água e infunda essa mistura por 10 minutos, filtre e beba ao longo do dia, adoçando com mel.
Chá de ervas com chá verde, toranja e gengibre
Este chá de ervas é feito com uma mistura de ingredientes que promovem a estimulação do metabolismo, como o gengibre e a toranja, juntamente com as virtudes drenantes e adelgaçantes do chá verde.
Para preparar este chá de ervas você precisa:
- 2 colheres de chá de chá verde (em folhas)
- a casca de 1 toranja
- 1 pedaço de gengibre fresco
Preparação. Primeiramente é necessário ferver todos os ingredientes em uma panela por cerca de 5 minutos, depois deixar esfriar quando estiver pronto e servir, acrescentando um pouco de açúcar a seu gosto.
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Chá de ervas de guaraná
Outro ingrediente que pode ser adicionado aos chás de ervas para promover a perda de peso é o guaraná , cujas propriedades são capazes de estimular o metabolismo. Também possui propriedades diuréticas interessantes, mas as possíveis contra-indicações devem ser avaliadas com cuidado , principalmente no caso de sensibilidade à cafeína ; portanto, é melhor evitar o uso excessivo.
Cuidado em crianças, hipertireoidismo e distônicos, pois podem causar taquicardia, palpitações, insônia, ansiedade . O chá de guaraná e os chás de ervas devem ser tomados sempre com o estômago cheio, pois irritam as mucosas intestinais, portanto não são indicados para quem sofre de colite e gastrite.
Chá de Alcachofra
O chá de alcachofra é purificante e desintoxicante porque esse vegetal é diurético e ajuda a eliminar as toxinas , mas deve ser balanceado com a hortelã para remover o sabor ligeiramente amargo.
- 30 gr de folhas externas da alcachofra
- 2-3 secos hortelã folhas
- 1/2 colher de chá de sementes de funcho
Preparação. Use as folhas externas que você geralmente joga fora ao limpar a alcachofra. Numa panela leve ao lume a água com as folhas e coloque os restantes ingredientes num filtro, deixe arrefecer cerca de 5 minutos, filtre e adoce a gosto.
Chá de ervas com sementes de erva-doce
Para um benefício imediato e uma barriga murcha, experimente também este chá frio de sementes de erva-doce . Ingredientes:
- 1/3 xícara de sálvia fresca
- 2 colheres de sopa de sementes de funcho
- 1 colher de sopa de hortelã fresca
- a casca de 1 limão
- 5 xícaras de água fervente
Preparação. Rale as raspas de limão e pique as folhas de hortelã e sálvia. Misture todos os ingredientes em uma jarra de vidro e coloque uma colher da mistura em um filtro de chá e deixe em infusão com as raspas de limão por cerca de 10 minutos.
Despeje em uma jarra de vidro e beba após esfriar com gelo durante o dia. Você pode adoçar com mel.
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Esvaziar chá de ervas com sementes de anis, erva-doce e cominho
Este chá de ervas elimina gases intestinais, desinfla a barriga, ajuda a digestão e, além disso, relaxa e alivia dores de cabeça. Ele combate a fermentação porque explora as propriedades anticarminativas do anis. Ingredientes:
- 1/2 colher de sopa de sementes de cominho
- sempre 1/2 colher de sopa de sementes de funcho
- ainda 1/2 colher de sopa de sementes de anis
- 1 colher de sopa de hortelã seca
- a casca de 1/2 limão
Preparação. Corte as raspas em pedaços pequenos. Prepare uma mistura com todas essas sementes em um recipiente de vidro que feche bem e coloque 1 colher de chá em um copo de água fervente. Deixe em infusão por 10 minutos e beba após o almoço e jantar por 15 dias.
Chá de ervas de gengibre e limão
Por fim, aqui fica a nossa receita e ingredientes para preparar o chá de ervas de gengibre e limão , também excelente para emagrecer.