O outro lado da desintoxicação, ou seja, desintoxicação digital . Já falamos muitas vezes da necessidade de desintoxicar, mas desta vez falamos de toxinas provenientes do nosso estilo de vida errado, dessa relação, por vezes mórbida mas também indispensável, que nos liga ao telemóvel, ao computador, à internet e a vários aparelhos electrónicos.
Você já ouviu falar em desintoxicação digital ? Essa palavra não é mais uma moda fútil no exterior, mas tem sua própria razão ...
Smartphones, tablets, PCs: de alguma forma estamos sempre conectados à internet. Em comparação com apenas alguns anos atrás, não apenas lemos e-mails ou navegamos em sites, mas estamos cada vez mais presentes em várias redes sociais, não só para o lazer mas também para o trabalho. Assim nasceram novas enfermidades, como o "fomo" (medo de perder, medo de perder algo) para definir a ansiedade que vem de querer sempre checar o telefone ou PC, para ficar sempre atualizado com o que está acontecendo.
Mas é possível fazer alguns dias de desintoxicação digital para desligar e se reencontrar.
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O que é desintoxicação digital
Nos EUA não é por acaso que este termo tão preciso entrou no vocabulário: desintoxicação digital, que identifica o processo de desintoxicação do vício “digital”. E não só isso, agora também é o Dia Nacional da Desconexão (o dia nacional para desligar). Eventos desse tipo podem ser desconcertantes e talvez pareçam nostálgicos para um mundo passado, mas não se trata de rejeitar tecnologia ou mídia social, apenas desconectar por um tempo e voltar a brincar com seus animais de estimação. em vez de vê-los no Youtube.
Existem estudos científicos que associam a presença excessiva online a diversos transtornos, desde sentir-se sozinho até não querer interagir com os outros, desde o desequilíbrio dos ritmos do sono ao ganho de peso . O problema não é só para os adultos, mas sobretudo para as crianças que já são muito pequenas diante de um ecrã em vez de brincar ao ar livre.
O contacto com os nossos pares e mais ainda com os elementos naturais torna-se um excelente antídoto ao stress e permite-nos dar sentido aos pequenos gestos, consciencializar-nos dos nossos próprios ritmos, colocar-nos de novo com os pés no chão, dando-nos força física e clareza mental.
A desintoxicação digital é um dia em que você se desconecta para voltar a ter contato com outras pessoas e com a natureza, e assim poder retomar nossa vida social com maior consciência. Programas e férias abundam que oferecem uma desintoxicação terminal seguida dia após dia . Mesmo que talvez, sem gastar muito dinheiro ou ir a lugares exóticos para se desconectar, bastem alguns gestos: uma caminhada de meia hora em um parque, sair com os amigos sem usar o telefone, concentrar sua atividade online apenas em algumas horas do dia e assim por diante.
Desintoxicação digital como ideia para férias
Não só isso: há quem faça deste " vício " um verdadeiro negócio, inventando férias e programas de bem-estar para se desintoxicar . A Via Yoga, uma empresa com sede em Seattle, é especializada em viagens de luxo, onde você recebe descontos se entregar seus dispositivos de conexão na chegada. O Hotel Monaco em Chicago combina uma estadia em sua "Tranquility Suite" com uma "Technology Break" enquanto a operadora de turismo inglesa Black Tomato oferece pacotes reais chamados de férias de-tech, férias desintoxicantes.
O conselho de turismo das ilhas caribenhas de São Vicente e Granadinas também lançou uma ideia de férias sem uso digital: 7 noites (a partir de € 3.500) para ensinar aos participantes como não ser escravos da tecnologia moderna. Talvez um pouco demais para fazer 7 dias sem pc e iphone mas às vezes ter gasto tanto nos obriga a sermos mais determinados ...
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Todos os bens digitais serão "apreendidos" na chegada até o final da semana, sem televisão no quarto, sem conexão sem fio, mas haverá a presença reconfortante de um treinador de vida pronto para ilustrar como se reapropriar da vida real .
Dicas úteis
Quais são as dicas que o life coach dá aos veranistas? Na verdade, são muito simples: “Desligue as ferramentas tecnológicas pelo menos uma hora antes de ir para a cama para um descanso mais tranquilo; definir a ausência do escritório para e-mails e mensagem de voz para o celular relaxar durante a noite; se desligar o deixa ansioso, tente escrever uma carta tradicional “. O coach de vida também ensina a ter tempo e ouvir seus sentimentos, sem interferências externas.
Será que este novo feriado lento também será bem recebido por 79% dos viajantes que declaram que querem ficar conectados mesmo nas férias?
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