O óleo de linhaça L ' é um produto natural utilizado desde os tempos antigos como nutriente para os cabelos e como óleo para a pele. Rico em ácidos graxos essenciais e ácido alfa-linolênico, é uma panacéia para a saúde da pele adulta, pois reduz as rugas e torna a pele nutrida e macia.
É também um excelente tempero de cozinha com um sabor muito agradável. Além de bom, é rico em propriedades benéficas para a saúde do organismo, principalmente para o coração.
Vamos descobrir tudo o que há para saber sobre este ótimo remédio natural.
Óleo de linhaça: o que é
O óleo de linhaça é extraído das sementes da planta do linho, conhecida desde a época dos egípcios. Nome botânico Linum usitatissimum.
Da prensagem a frio das sementes obtém-se um óleo com grandes propriedades para o cuidado estético da pele e dos cabelos, que pode ser tomado internamente como suplemento ou utilizado na cozinha como condimento, pelos diversos princípios ativos que proporcionam benefícios à saúde.
A planta tem uso secular no mercado têxtil porque a partir dela se obtém a fibra de linho .
A planta do linho e suas origens
A planta do linho é uma planta herbácea anual que cresce espontaneamente. Hoje é cultivado para obter este óleo tão solicitado tanto para fins estéticos como para mesa.
- As flores são grandes e de cor azul celeste, bonitas e também utilizadas para fins ornamentais.
- Os frutos contêm pequenas sementes acastanhadas, ricas em mucilagem. Destas sementes o óleo é extraído.
A planta estava espalhada por toda a bacia do Mediterrâneo: as primeiras pessoas a usá-la para obter tecidos foram os babilônios, há 3.000 anos.
Em seguida, vêm os fenícios, gregos e egípcios, que além de obterem o precioso tecido de suas fibras, também passaram a usar as sementes para extrair o óleo com que se alimentavam e para embelezar os cabelos e a pele.
No passado, o óleo também era usado como fixador de cores e no tratamento da madeira. Somente nos tempos modernos seu valor para a saúde é apreciado.
É usado na medicina popular inicialmente como laxante, para limpar o intestino, depois também para outras qualidades.
O que contém
O óleo extraído da prensagem a frio das sementes de linho é muito rico em:
- ácidos graxos poliinsaturados essenciais, como Omega 3 (ácido alfa-linoléico), Omega 6 (ácido linoléico) e Omega 9
- ácidos graxos monoinsaturados , como ácido oleico
- gorduras saturadas , como ácido esteárico e palmítico
- vitaminas do grupo C , vitaminas E, vitaminas do grupo B
- proteínas vegetais presentes por 20%
- lecitina , um conjunto de fosfolipídios que desempenham poderosa ação antioxidante, assim como as lignanas, que são antioxidantes fenólicos
- sais minerais e em particular magnésio e cálcio
- minerais como potássio, zinco, ferro, fósforo e selênio
- mucilagem
- fibra dietética
Óleo de linhaça: propriedades
Entre suas inúmeras qualidades encontramos:
- Calmante, nutritivo, regenerador e cicatrizante : porque é muito rico em ácidos gordos. Penetra rapidamente na pele para um efeito hidratante e nutritivo. Fortalece a barreira da pele e acalma a pele sensível ou estressada. Além disso, pode ser utilizado na prevenção do envelhecimento, graças aos seus benefícios regeneradores e cicatrizantes.
- Antiinflamatório : graças ao ômega-3 limita os processos inflamatórios do corpo. Esses benefícios são visíveis na pele e em todo o corpo no caso de doenças inflamatórias.
- Suplemento alimentar : reconhecido como um dos mais ricos óleos vegetais ômega-3. Entre eles, encontramos o ácido alfa-linolênico, um ácido graxo considerado essencial porque o corpo não pode fabricá-lo e deve ser suplementado por meio da dieta. Este ácido graxo é o precursor de dois ácidos graxos poliinsaturados, DHA (ácido docosahexaenóico) e EPA (ácido eicosapentaenóico). O óleo de linhaça, portanto, participa do equilíbrio nutricional e melhora a relação ômega-3 / ômega-6.
- Hipocolesterolêmico e protetor do sistema cardiovascular : a proporção equilibrada de ômega-6 e 3 confere muitos efeitos benéficos ao sistema cardiovascular.
- Regulador do sistema hormonal : parece ter propriedades reguladoras de hormônio. Em particular, pode ser usado por via oral para melhorar o equilíbrio dos hormônios femininos.
- Laxante : tem efeito laxante e regula o trânsito intestinal e principalmente a prisão de ventre.
Óleo de linhaça: todos os usos
Este precioso óleo tem vários usos:
- no setor alimentício , o óleo obtido na prensagem a frio é utilizado como condimento bruto
- em cosméticos, é a base de muitos produtos de beleza naturais, especialmente para cabelos e pele adulta
- como suplemento alimentar, é usado principalmente para benefícios ao sistema cardiovascular
- como remédio caseiro para polir móveis, em particular é excelente para parquetes e móveis.
Vamos ver todos os usos desse óleo 100% natural.
Óleo de linhaça para cuidados com a pele
Aplicado na pele, possui excelentes propriedades hidratantes e confere elasticidade e resistência aos tecidos.
Graças à presença do ácido linoléico, de fato, este óleo regula a hidratação da pele e exerce uma ação elástica.
Recomendado para uso na pele do rosto e pescoço, mas também para todo o corpo, especialmente em áreas que tendem a ser mais desidratadas, como cotovelos e joelhos.
Óleo de linhaça como creme para as mãos
Também é recomendável usá-lo como um substituto para o creme para as mãos. É recomendado para quem sofre de pele gretada, mas também para os cuidados diários, principalmente na idade adulta.
Despeje algumas gotas de óleo natural diretamente nas mãos recém-lavadas e úmidas. Distribua como se fosse um creme para as mãos .
Óleo de linhaça como removedor de maquiagem
Excelente como desmaquilhante natural. Na verdade, muitas vezes confiamos nos cosméticos como um removedor de maquiagem que pode ser muito agressivo para a pele.
Este óleo, por outro lado, é um excelente remédio natural que não irrita a pele e os olhos, mas sim hidrata profundamente.
Aplicar algumas gotas de óleo, de preferência orgânico e 100% natural, sobre a esponja úmida, massageando com movimentos circulares no rosto e pescoço. A limpeza profunda é garantida.
Óleo de linhaça como regulador de sebo
Este óleo também é recomendado para peles seborreicas e com tendência acneica, o seu poder regulador e purificador da sebo é excelente para combater a acne e reduzir as espinhas.
E com a vantagem de também ter um efeito anti-envelhecimento, graças à riqueza de vitamina E .
Máscara faça você mesmo para a pele do rosto
Você precisará destes ingredientes para fazer a máscara de fortalecimento para cabelos finos:
- 2 colheres de sopa de óleo de linhaça 100% orgânico
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de farelo
Preparação. Despeje os ingredientes em uma tigela e amoleça a mistura com um pouco de água quente até obter uma mistura para barrar. Neste ponto, espalhe-o cuidadosamente no rosto e decote e deixe agir por cerca de 15-20 minutos. Enxaguar abundantemente com água morna. A pele do rosto mostrará imediatamente novo vigor e energia.
Óleo de linhaça para cabelo
Usar óleo nos cabelos oferece muitos benefícios aos cabelos e é absolutamente natural, livre de silicones e parabenos que podem prejudicar os cabelos.
Quando e como usar no cabelo:
- para combater pontas duplas . Com o cabelo seco, massageie algumas gotas de óleo em seu cabelo. Ajuda a prevenir pontas duplas e reduzi-las, se já existirem, reidratando e reestruturando a fibra capilar.
- como um pós-shampoo regenerador . Aplicar algumas gotas nos cabelos ainda molhados: vai dar brilho aos cabelos quebradiços e opacos e nos cabelos cacheados ajuda a eliminar o crespo .
- como nutritivo e reestruturante antes da lavagem . Aplique 2 colheres de sopa de óleo no cabelo seco meia hora antes de lavar. Este pack natural é utilizado para reestruturar completamente os cabelos, dando-lhes elasticidade e brilho. Após a compressa, lave normalmente.
- para combater a caspa. O óleo regula a produção sebácea e normaliza o couro cabeludo. Uma massagem com algumas gotas no couro cabeludo ajuda a normalizar a produção de sebo. Após a massagem, lave com shampoo neutro e suave.
- como proteção do sol e do sal . No verão, protege os cabelos dos danos causados pela exposição ao sol e pelo salinidade. Aplicar antes de chegar ao mar e repetir se necessário.
Máscara de cabelo faça você mesmo
Para fazer uma máscara de cabelo brilhante e fortalecedora, você precisa destes ingredientes:
- 5 colheres de sopa de óleo de linhaça
- 3 gotas de óleo essencial de limão
Preparação. Misture os dois óleos e massageie com as mãos em todo o comprimento do cabelo, principalmente nas pontas. Em seguida, deixe agir, cobrindo a cabeça com uma toalha quente. Deixe por pelo menos 30 minutos. Em seguida, enxágue com bastante água morna e lave com um shampoo neutro.
Óleo de linhaça para a saúde
O óleo extraído da semente de linhaça, além de ser utilizado em cosméticos como base de diversos produtos de beleza, também é consumido no setor alimentício, tendo uma ação nutritiva e antioxidante.
É um excelente produto para a saúde de muitos órgãos do corpo humano. Seus principais benefícios para o corpo são:
- protege o coração . Graças aos ácidos graxos ômega 3 e 6, bons ácidos, tomar óleo de linhaça ajuda a regular os batimentos cardíacos e a proteger todo o sistema cardiovascular.
- reduz o colesterol . Os ácidos graxos ômega 3 e 6 controlam os níveis de colesterol LDL e ajudam a eliminar os triglicerídeos, mantendo as artérias limpas e equilibrando a pressão arterial.
- controla o sistema nervoso . A lecitina, as vitaminas B e E e os ácidos gordos essenciais nela contidos são para o bom funcionamento do sistema nervoso e sobretudo ajudam o cérebro a funcionar sempre bem. Eles melhoram a memória e a concentração e protegem contra doenças neurodegenerativas.
- protege as mucosas do estômago e intestinos ajuda a ter uma ação calmante nas mucosas do estômago graças ao alto teor de mucilagem e também tem uma ação laxante suave no intestino, sem irritar as paredes do intestino, mas desempenhando uma ação emoliente sobre Eu fiz.
- estimula o sistema imunológico . Possui uma poderosa ação antioxidante e antiinflamatória graças à presença de lecitina e vitamina E, princípios ativos que servem para estimular o sistema imunológico. Lignanas colaboram na prevenção de tumores.
Como usar óleo de linhaça na culinária
Deve ser consumido cru, não tolera calor . Aquecido, na verdade, perderia todas as suas propriedades nutricionais e também se tornaria mais desagradável como sabor.
O azeite, por outro lado, tem bom sabor quando cru, é perfumado com um leve travo de nozes e frutas secas que combina bem com pratos frescos como saladas e pratos leves de vegetais.
É amplamente utilizado em receitas veganas e vegetarianas como um substituto saudável para a manteiga e outras gorduras de origem animal em doces e pratos salgados.
Excelente como tempero frio em sopas de legumes e no preparo de homus.
A farinha de linhaça é obtida a partir do grão triturado , que se utiliza no preparo do pão, mas também na confecção de doces e biscoitos, e se mistura com farinhas mais refinadas.
O óleo também pode ser consumido fora das refeições, como suplemento alimentar: 1 colher de sopa por dia com o estômago vazio.
Óleo de linhaça: onde comprar
Este produto orgânico pode ser adquirido em lojas de ervas ou em lojas especializadas. A web está repleta de produtos à base de óleo de linhaça para uso estético, mas a compra deve ser feita com cuidado. Nem tudo vendido como óleo 100% puro realmente é. Em vez disso, pode conter outros ingredientes, às vezes não exatamente naturais.
Leia atentamente o rótulo e em particular o INCI , que é a lista de ingredientes, certificando-se de que o único ingrediente é o óleo Linum Usitatissimum. Certifique-se de que vem da agricultura orgânica.
Aqui você encontrará óleos de linhaça orgânicos 100% naturais:
Como é preservado?
Deve ser guardado em frascos de vidro escuro, pois é sensível à luz e também ao ar. Portanto, recomenda-se manter as garrafas longe de fontes de calor e luz, em local fresco e seco, de preferência na geladeira, a temperatura inferior a 4 ° C.
Depois de aberto, é preferível consumir em 30 dias, pois corre o risco de perder as suas propriedades organolépticas.
Óleo de linhaça vencido
Este óleo fica rançoso facilmente e depois de aberto deve ser guardado no frigorífico no máximo 1 mês.
Pode ser reconhecido se ficar rançoso, pois muda de sabor e cor. Se encontrar uma garrafa vencida na despensa, não se preocupe, você sempre pode usar, mas para polir móveis de madeira.
Óleo de linhaça: contra-indicações
O uso deste óleo é geralmente seguro e bem tolerado. É contra-indicado apenas em caso de hipersensibilidade ao ingrediente ativo.
Em geral, tomar este óleo não tem contra-indicações particulares, mesmo em caso de gravidez, lactação e mesmo na infância.
De fato, após o desmame, ele pode apoiar um bom desenvolvimento do cérebro graças ao seu conteúdo de fosfolipídios.
A única atenção deve ser dada à ingestão de óleo de linhaça em associação com outros medicamentos, como:
- aspirina, medicamentos antiinflamatórios e anticoagulantes
- Suplementos que possuem propriedades anticoagulantes, como aqueles à base de alho e ginkgo biloba , e óleo de peixe, o risco é tornar o sangue muito fino.