Três cafés da manhã com proteínas para voltar à forma, prontos em 3 minutos
Quem começa bem é metade da batalha! Tentamos Foodspring para você: não há mais desculpas para pular o café da manhã.
Porridge Foodspring.
O mingau de proteína à base de soja oferece uma combinação de carboidratos complexos e proteínas vegetais de qualidade.
Protein Muesli.
Forma Shake Foodspring.
Shake de forma.
Shake de forma.
Shake de forma.
Humor Vegan.
Barras Foodspring.
Barras Foodspring.
Todos nos dizem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, e de fato é.
Uma dieta saudável requer um café da manhã nutritivo e proteico, que é capaz de dar ao corpo a energia certa de que ele precisa ao longo do dia, se não tivermos tempo, aqui estão três cafés da manhã para experimentar: mingau de proteína, muesli de proteína, à base de smoothie de fruta.
Ao acordar o corpo está em jejum desde a última refeição, se você pular o café da manhã ele será forçado a continuar retirando nutrientes de suas reservas: gorduras dos depósitos adiposos, proteínas e carboidratos dos músculos. Tudo isso vai causar falta de energia e vitalidade.
Pular o café da manhã também leva a uma desaceleração do metabolismo que, no caso de uma dieta para emagrecer, não permite a perda de peso.
Três cafés da manhã para entrar em forma
Como dissemos, de manhã o corpo precisa de uma coisa acima de tudo: energia .
Não tomar café da manhã é, portanto, um dos hábitos mais errados para a saúde e a boa forma: um café da manhã simples e balanceado é essencial e deve incluir açúcares simples, gorduras, proteínas e carboidratos complexos .
Experimentamos alguns dos muitos produtos Foodspring , uma empresa nascida na Alemanha a partir da ideia de dois meninos com menos de 30 anos, que em apenas três anos se tornou líder de mercado na venda de alimentos funcionais . Seu objetivo é acompanhar todos os amantes da vida saudável e da alimentação saudável em uma jornada de alimentação saudável com alimentos saudáveis, nutricionalmente completos e orgânicos.
Na Itália, entre os produtos mais populares, além daqueles que experimentamos para você nessas três receitas, está definitivamente o Shake Shake (70 g de proteína): com sua fórmula testada e ingredientes da mais alta qualidade já ajudou milhares de italianos para conseguir uma silhueta de sonho.
Shake de forma por Foodspring.Basta substituir uma refeição por dia pela proteína em pó Shape Shake e você atingirá rapidamente o seu peso ideal!
1) Mingau de proteína
O mingau de proteína à base de soja oferece uma combinação de carboidratos complexos e proteínas vegetais de qualidade.O mingau de soja é a maneira certa de começar o dia. De fácil digestão, rico em fibras e pobre em carboidratos, permite que nos sintamos saciados por muito tempo.
Experimentamos o Foodspring Porridge (20g de proteína) , enriquecido com um punhado de nozes, bagas orgânicas de goji (12g de proteína), ricas em ômega e antioxidantes, e sementes de chia branca (21g), ricas em fibras e futebol. Este mingau foi muito rápido de preparar, ideal para pessoas como nós que estão sempre com pressa.
Basta colocar 120ml de água quente em 60g de Protein Porridge e deixar descansar por 3 minutos.
Em seguida, misture bem por alguns segundos e o café da manhã está pronto!
Combinamos um suco de laranja ou mirtilo para obter toda a energia (e sabor) de que precisamos para começar bem o dia.
2) Muesli de proteína
Os muesli representam uma alternativa viável para um café da manhã perfeito, podem ser adicionados a várias receitas, e o café da manhã é ótimo com leite ou iogurte.
O Muesli Foodspring (17 g de proteína por 60 g de produto) é o nosso preferido porque é composto de flocos de soja finos, nozes, sementes e frutos silvestres. É livre de produtos químicos, sem adição de açúcares e 100% vegano.
Escolhemos por estar pronto, portanto muito conveniente para quem não tem muito tempo disponível de manhã para preparar o café da manhã.
Também pode ser levado para o trabalho, para quem chega tarde… Já não haverá desculpa para pular o café da manhã!
3) Smoothie feito de frutas, proteínas veganas e sementes de chia
As sementes de chia branca da primavera são um alimento valioso e energético. Última receita, o smoothie! Um dos grandes clássicos do café da manhã, revisitado em tom extraenergético, graças às sementes de chia.As sementes de chia são um alimento e energia valiosos que fornecem uma alta porcentagem de fibra alimentar, proteínas e gorduras poliinsaturadas. (Recomendamos também smoothies, em iogurte, combinados com tostas e suco de frutas).
O smoothie que oferecemos hoje é muito fácil de preparar.
Combinamos 30 gramas (cerca de 3 colheres de sopa) de pó energético natural com: 300 ml de leite , de preferência amêndoa, 300 ml de água , uma banana congelada em pedaços, 2 punhados de espinafre e uma colher de chá de sementes de chia . Uma mistura perfeita de ferro, proteína e fibra para começar o dia com a energia certa.
Desta forma, fornecemos ao nosso corpo proteínas, nutrientes, fibras dietéticas e vitaminas de alta qualidade desde a manhã.
Para este smoothie usamos sementes de chia branca Foodspring, 100% orgânica e livre de aditivos artificiais.