Estresse: chás de ervas que ajudam o estômago
Ocasionalmente ou crônicas, ansiedades e tensões danificam o sistema digestivo. Felizmente, ervas e flores vêm em nosso socorro.
Azia, distensão abdominal , dor abdominal e distensão abdominal. E ainda: prisão de ventre (ou, ao contrário, diarréia), sono agitado, estados prolongados de fadiga, enfraquecimento do sistema imunológico. Essas são apenas algumas das consequências do nervosismo . O sistema digestivo é afetado principalmente. Se nada for feito imediatamente, o estresse pode causar gastrite nervosa incômoda . Um chá quente de ervas pode representar um remédio primeiro e agradável em uma abordagem mais ampla que visa restaurar a função gastrointestinal correta e o bem-estar psicológico.
É importante saber que ...
Para o correto preparo de cada chá de ervas, é necessário cobrir a xícara com um pires durante a infusão , para evitar que os óleos essenciais e suas propriedades se dispersem. Folhas e flores secas estão disponíveis em lojas de ervas e online. Para adoçar , você pode escolher entre mel , estévia ou açúcar mascavo . Se quiser consumir em pequenos goles ao longo do dia, sem abrir mão do calor benéfico, o melhor é prepará-lo de manhã e guardá-lo em uma garrafa térmica. Para cada copo, calcule 250 ml de água . Os chás de ervas caseiros devem ser consumidos em 12 horas, para que os efeitos benéficos não sejam perdidos. Evite beber mais de três xícaras por dia. Agora vamos descobrir quais plantas podem nos ajudar .
Camomila, lavanda, tília
A camomila é a flor mais popular por suas propriedades calmantes , até mesmo nos músculos, e proteção para o trato gastrointestinal . Para preparar um chá de ervas, basta colocar uma colher de chá de flores secas em uma xícara de água fervente por cerca de dez minutos . Em seguida, filtre em uma peneira bem fechada e beba. A lavanda é um antidepressivo natural , atua tanto no sistema nervoso quanto no sistema digestivo. Para a infusão, são necessárias duas colheres de chá de flores secas para cada xícara .
Vamos passar para o limão , uma planta perfumada com propriedades relaxantes e antiespasmódicas . Um chá de ervas também é bom para combater a insônia de estresse. Para a infusão, coloque uma colher de chá de flores secas em cada xícara . Para quem prefere os chás de ervas prontos e quer combinar os benefícios dessas três plantas, a Lipton oferece o Time to Relax , em filtros de pirâmide, à base de lavanda, limão, camomila e com um toque de baunilha .
Hawthorn, passiflora, valeriana
O mundo das plantas oferece outros recursos valiosos para acalmar o estresse e aliviar dores estomacais e intestinais . O espinheiro , por exemplo, desempenha uma ' ação sedativa no sistema nervoso, protege e regula os batimentos cardíacos. Para um chá de ervas caseiro, não recomendado se você sofre de pressão baixa e está grávida, use uma colher rasa de folhas secas e flores .
Chegamos ao maracujá , rico em flavonóides e alcalóides benéficos. É um dos remédios fitoterápicos mais usados para acalmar o nervosismo, a taquicardia e para relaxar o sistema gastrointestinal . Para preparar um chá de ervas, você precisa de uma colher de chá de flores e folhas secas . Não deve ser bebido antes de dirigir ou para atividades que exigem atenção. É também não é recomendado para aqueles que tomam drogas ansiolíticas : a interação poderia ter náuseas efeitos secundários, vómitos, hiper excitação.
A valeriana é conhecida por suas propriedades sedativas e antiespasmódicas para o sistema digestivo. Uma colher de chá de raiz seca é o que é necessário para a infusão. Também neste caso, o chá de ervas não é recomendado para quem toma tranquilizantes. Para quem busca um produto para preparar e consumir em poucos minutos, a Bonomelli oferece seu relaxante chá de ervas em sachês, à base de espinheiro, maracujá e valeriana.
Funcho, alcaçuz
O funcho tem um efeito positivo em todo o trato digestivo: estimula a salivação, elimina o excesso de ar do estômago e do intestino, reduz os hormônios do estresse . O chá de ervas é preparado infundindo as sementes (uma colher de chá para cada xícara), que na verdade representam os frutos da planta. O chá de erva-doce não é recomendado para alérgicos a aipo e cenoura , devido à afinidade com os alérgenos.
O Alcaçuz é usado como remédio natural há mais de 5000 anos . Possui propriedades digestivas, antiinflamatórias e protetoras da mucosa gástrica . Ele também tem uma função laxante leve. Para a infusão é preferível comprar a raiz em palitos, desfiada ou danificada: desta forma, a maior parte dos princípios ativos é transferida para o chá de ervas. A quantidade de raiz a ser usada para cada xícara é de cerca de vinte gramas . Os tempos de infusão dependem do tamanho dos gravetos: dez minutos para raízes pequenas, entre trinta e quarenta se as raízes tiverem um centímetro de diâmetro. A ingestão de chá de ervas deve ser evitada se você sofre de: hipertensão, insuficiência hepática ou renal, arritmias cardíacas , patologias neuromusculares .
Entre os chás de ervas de alcaçuz à venda no supermercado, encontramos a ' bebida de Twinings enriquecida com erva-doce e menta, para consumir após as refeições e o Relief Stomach de Angelica , pensado justamente para combater a azia .
Verbena, erva-cidreira, rodiola
Alivia a tensão nervosa, melhora o humor e alivia os distúrbios digestivos. Mesmo verbena pode ajudar a superar um momento não. Para a infusão (10 minutos), é necessária uma colher de chá de flores e folhas secas . A ingestão de chá de ervas de verbena não é recomendada para pessoas com problemas de tireoide e se você estiver tomando medicamentos ansiolíticos.
Verbena costuma ser combinada com erva-cidreira . As infusões à base desta planta, de fato, acalmam os espasmos intestinais graças aos seus princípios ativos: polifenóis, cumarinas e ácidos triterpênicos. Para um chá de ervas DIY, basta uma colher de chá de folhas secas. Alternativamente, você pode comprar o chá orgânico de ervas Melissa e Verbena di Aboca , na farmácia e loja de ervas, ou as infusões Pompadour no supermercado.
Até a rhodiola , enfim, é um excelente antiestresse . Muitos benefícios: alivia a fadiga mental, melhora a qualidade do sono, reduz a fome nervosa , fortalece o sistema imunológico, protege contra problemas cardiovasculares causados pela ansiedade. Com uma colher rasa de raiz seca você pode preparar um chá de ervas para beber, de preferência no início da tarde . Para saborear a rhodiola junto com erva-cidreira, hypericum e rosa damascena , no entanto, existe o chá de ervas orgânico ZeroStress da Valverbe .