Pressão baixa: os remédios naturais para lidar com ela nos dias mais quentes
Aqueles que sofrem deste problema são os mais afetados pelo calor e pelo calor dos dias de hoje. Felizmente, existem alguns truques sugeridos pela natureza para melhorar imediatamente
Já todos conhecemos Flegetonte, não pelas reminiscências da escola, mas pelo calor infernal que sufoca a nossa península de norte a sul. Entre as consequências mais comuns desses dias de calor e pouca ventilação está a sensação de sentir-se mais cansado, fatigado, sem resposta e com pouca vontade de fazer, talvez sentindo uma sensação de tontura principalmente ao se levantar da cama ou imediatamente após você se abaixou. A causa de todas essas doenças pode ser a pressão arterial baixa.
Aqui estão, então, algumas dicas simples para reconhecer os sintomas da pressão arterial baixa e alguns remédios naturais para restaurar o bem-estar físico, incluindo um mito a dissipar: sem açúcar!
Certamente, a lista de remédios naturais para a pressão arterial baixa só pode começar com hábitos alimentares . A dieta mediterrânea clássica, com frutas e vegetais abundantes, é uma panacéia para a maioria das pessoas. É importante ter um café da manhã correto, rico e nutritivo que inclua frutas frescas, biscoitos ou grãos inteiros. Neste caso, aliás, a ingestão de água também é de fundamental importância, que não deve ser inferior a 1,5-2 litros por dia, consumida constantemente ao longo do dia.. A água, de fato, tem uma forte função de restaurar os valores de pressão e ajuda a mantê-la estável. Além de leite e cereais, o café da manhã também deve incluir bebidas açucaradas, talvez um café e uma colher de chá de mel orgânico. Além da água, os sucos e os suplementos hídricos também são importantes para repor o sódio.
Você também precisa aumentar a quantidade de sal . Os queijos, por exemplo, estimulam os receptores que comprimem as artérias. Coma também alcaçuz , o amargo ou o clássico bastão de alcaçuz ou cardo de leite, um tônico que contribui para a recuperação dos valores de pressão. Prefira frutas e vegetais. Ricos em sais minerais, contribuem para a reintegração dos minerais.
A atividade física é um aliado válido da pressão, principalmente se realizada com cuidado e com a regularidade necessária. Ao final da atividade esportiva, ou quando se sentir um pouco desanimado, pode tomar um banho frio que facilita a vasoconstrição. Em qualquer caso, você deve evitar mover-se rapidamente, especialmente se estiver deitado de costas ou sentado por muito tempo. Pode ajudar a levantar as pernas: favorece o retorno venoso ao coração evitando desmaios. Também devemos evitar ficar em pé por muito tempo: para melhorar o retorno venoso é melhor caminhar.
Entre outras dicas, suas avós certamente lhe ensinaram a não sair nas horas mais quentes do dia e evitar novos esforços ou cansaço excessivo. Use também roupas em tecidos naturais para não suar muito e levar o chapéu ao sol. Se você gosta de chás de ervas, pode comprar infusões de alecrim com fortes propriedades tonicizantes. Tente ficar calmo. O uso não excessivo do ar condicionado ou do ventilador é uma ajuda válida contra quedas de pressão.
Como dissemos, há um clichê a dissipar: açúcar e balas não são necessários. Melhor levantar as pernas de forma a facilitar o fluxo do sangue ao músculo cardíaco e beber um copo de água doce com uma pitada de sal, principalmente no caso de tonturas e desmaios.