Banhos de som, retiros de meditação e bem-estar: as tendências de 2020
Fuja do estresse: como regenerar o corpo e a alma graças à meditação, aos banhos saudáveis e às férias espirituais.
Vá à academia, leia um bom livro , dedique-se ao faça-você-mesmo, passe algumas horas na cozinha, talvez faça doces, visite o Spa mais próximo e, para os sortudos, mime-se com umas boas férias.
As tendências de 2020
Cada um escolhe como relaxar da maneira que ache mais adequada ao seu jeito de ser e ao tempo disponível, mas se você já experimentou essas atividades e ainda se sente estressado, talvez deva optar por algo mais espiritual . Não apenas ioga e meditação, mas também banhos de som e retiros de bem - estar . As tendências anti-stress para o novo ano mostram como cada vez mais mulheres sentem necessidade de se encontrarem , no silêncio de uma ermida ou de se deixarem mimar pelo som de gongos e sinos. Você está curioso para saber as novas tendências de 2020 para se reconciliar com o seu eu interior ? Aqui estão algumas das atividades mais populares para quem procurapaz e serenidade . Que cada um de nós saiba o quão importante são para suportar a agitada rotina diária.
Banhos sonoros e meditação: deixe-se acariciar pelo som
Quando pensamos em um banho relaxante , nossa mente imediatamente sugere a imagem de uma grande banheira cheia de água quente, espuma macia, óleos essenciais, sais coloridos e algumas velas perfumadas para tornar o ambiente mais acolhedor. O desejo é mergulhar nele por tempo ilimitado e mergulhar no dolce far niente .
Mas tem certeza de que essa é a única maneira de tomar um banho relaxante ? Esqueça a água e as bolhas: é hora de experimentar os banhos de som .
É uma nova técnica de meditação e relaxamento que envolve uma verdadeira imersão no som. As vibrações sonoras de gongos, sinos, chocalhos, tambores cuidam de mimar o corpo e o espírito .
Mimado por vibrações
Após uma breve fase de preparação, na qual é explicado o que vai acontecer durante a sessão - que pode ser em grupo ou individual - nos acomodamos, esticamos em uma esteira e somos convidados a nos soltar.
Para acompanhar a sua meditação, favorecendo-a, o som pleno de um gongo ou o toque dos sinos tibetanos , ou ainda o som mais pesado dos tambores. Há quem também toque conchas (que entre outras coisas também são preciosas para praticar alguns tipos de massagens).
De acordo com especialistas, permitir que esses sons nos envolvam completamente ajuda a nos livrarmos do estresse, de feridas emocionais e de memórias ruins . Mas também para redescobrir um profundo senso de paz e harmonia consigo mesmo e com os outros. Tudo graças às vibrações sonoras , capazes de estimular o mais emocional de cada um de nós.
Yoga e meditação transcendental
A importância da meditação é amplamente reconhecida e cada vez mais pessoas se dedicam a esta prática para combater o estresse e aliviar o cansaço dos compromissos diários .
Reservar um tempo para si mesmo nem sempre é fácil, lutando como estamos entre a família e o trabalho, mas ter sucesso no empreendimento não é impossível . Às vezes, mesmo alguns minutos de solidão são suficientes para ser desfrutados com os olhos fechados para redescobrir a energia positiva que parecia ter nos deixado.
Por outro lado, seguir um verdadeiro caminho espiritual , que nos ensina as técnicas para nos reconciliarmos com a parte mais íntima e oculta de nós mesmos, pode revelar-se uma escolha adequada.
Sim, mas diante de tantas técnicas de meditação existentes, parece difícil escolher. Não desanime: porque não começar pelo mais conhecido e difundido como o Yoga ? Uma perenidade de bem-estar espiritual - do qual existem diferentes versões - que se baseia em certos movimentos do corpo acompanhados de uma respiração cuidadosa . Obviamente, não improvise: seguir o conselho de um amigo mais experiente é sempre melhor do que confiar nos mestres arranjados da web.
Entre aqueles que praticam Yoga também existem muitas pessoas famosas , que contribuíram para divulgar seus benefícios e princípios, mesmo que muitos VIPs agora prefiram a meditação transcendental: parece ser o novo caminho para a felicidade .
Depois da meditação e dos banhos de som, que tal retiros de bem-estar?
Ioga, meditação, banhos de som: tudo muito interessante, certo? Mas para quem vive em cidades pequenas, o Yoga ou a experiência de um banho de som muitas vezes permanecem um sonho. Isso ainda pode ser alcançado, saiba disso, se você estiver disposto a fazer uma imersão total na meditação . Sim, porque existe uma alternativa bastante convidativa aos cursos e sessões em intervalos fixos: um retiro de bem-estar .
Seja na Itália ou no exterior, o feriado espiritual é uma cura para tudo para a regeneração do corpo e da mente. Você pode escolher entre estruturas religiosas, como ermidas, conventos, santuários e abadias, ou centros holísticos imersos na natureza. Lugares onde tudo está focado em você: quer você tenha escolhido a oração ou a meditação, os benefícios estão garantidos.
No Bel Paese existem vários locais que oferecem este tipo de alternativa de férias e cada vez mais agências e operadores turísticos organizam verdadeiros pacotes dedicados ao bem-estar físico e espiritual. O que você diria, por exemplo, de combinar uma semana de Yoga com trekking no Trentino ? E uns dias dedicados a ora et labora com os monges beneditinos camaldulenses na Ermida de San Giorgio, no Vêneto ?
Também são inúmeros os destinos estrangeiros, principalmente os orientais, recomendados para se redescobrir e fazer uma carga de positividade. A Índia inevitável , ponto de referência por excelência para a meditação e o bem-estar espiritual, mas também a ilha de Bali, a terra mágica dos deuses.
Cheio de energia positiva
Onde quer que você decida ficar, você pode combinar meditação e descobertas culturais, relaxamento e diversão . E para os mais tradicionais (e preguiçosos ...), as massagens tradicionais não podem faltar .
Em suma, você pode decidir sair com seu parceiro, com um grupo de amigos ou em perfeita solidão. O importante é que, na hora de fazer a mala, lembre-se de levar um tapete, roupas confortáveis e muita positividade . Por uma vez, deixe os maus hábitos e as preocupações dentro das paredes de sua casa: ao retornar, você terá a energia certa para superá-los.