A dieta orgânica pode ajudar a emagrecer de forma natural, utilizando produtos frescos e genuínos.
A dieta orgânica é inteiramente baseada em produtos oriundos da agricultura orgânica . Este programa alimentar diário, para além de promover o bem-estar, permite atingir o efeito positivo de perder simultaneamente os quilos em excesso.
A causa do número cada vez maior de ocidentais sofrendo de excesso de peso pode ser atribuída precisamente ao consumo excessivo de açúcares e gorduras .
Exemplo de dieta orgânica: as regras básicas
Em primeiro lugar, opte por uma dieta à base de frutas e vegetais para consumir duas vezes ao dia. Por exemplo, as frutas devem ser consumidas como lanche no meio da manhã e no meio da tarde.
Aconselhamos também a eliminar o açúcar refinado, sacarose , e substituí-lo por frutose , açúcar extraído de frutas e vegetais ou por mel . O principal componente do mel é a frutose, que confere ao mel um poder adoçante superior ao da sacarose. Ao mesmo tempo, é uma fonte de energia que deve ser mantida por mais tempo.
Para melhor orientá-lo, propomos um plano de um dia com dieta orgânica:
- Café da manhã : frutas frescas, a serem alternadas com biscoitos ou iogurte , chá ou café
- Almoço : vegetais, massas, arroz, legumes ou cereais, como cevada ou espelta
- Lanche : frutas frescas
- Jantar : peixe magro e vegetais
O tempero recomendado em uma dieta orgânica é o azeite de oliva extra virgem prensado a frio . Recomenda-se também o consumo de 1,5/2 litros de água de baixo teor mineral por dia.
Obviamente, este é apenas um ponto de partida, recomendamos fortemente que você consulte o seu médico e um nutricionista antes de iniciar qualquer tipo de dieta.
Para quem também já ouviu falar da dieta bio homotóxica, seguem algumas explicações neste post: a dieta bio homotóxica
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