Existem diferentes curas para a lombociatalgia, queremos nos concentrar em remédios naturais para a ciática porque muitas vezes, para a dor aguda, tendemos a abusar de medicamentos para a dor que sabemos não serem bons para nós.
Desta vez, falaremos sobre ciática e lombociatalgia e como limitar naturalmente a dor. Digamos imediatamente que o tratamento da ciática , uma doença do nervo "ciático" bastante dolorosa nas costas, que se ramifica para as nádegas e as pernas, é da responsabilidade do médico, que avaliará como intervir de acordo com a causa desencadeadora.
Nervo ciático: sintomas
A sensação dolorosa está presente nas costas, nas nádegas e em algumas partes das pernas e pés. Mas pode ser acompanhada por um conjunto de sintomas que incluem fraqueza, dores mais ou menos fortes, pontadas ou contínuas, com dormência. Devem-se à inflamação do nervo ciático ou à sua compressão .
Eles também podem ser agravados ao sentar-se, espirrar ou tossir.
Uma das causas fisiológicas mais comuns da ciática é a presença de uma hérnia ou estreitamento do canal vertebral. A má postura e um estilo de vida sedentário também podem ser a causa da inflamação. Além disso, é mais provável que você desenvolva ciática se tiver artrite, diabetes, estiver grávida ou tiver trauma na perna.
Anatomia do nervo ciático
O nervo ciático, o mais longo do corpo humano, vai da medula espinhal, passando pelas nádegas. Ele irradia para as coxas, descendo para a perna.
Todos os nervos do plexo sacral são enxertados nele. Inerva a parte posterior da coxa, o grande músculo adutor, os músculos da perna e do pé, mas também a pele posterior-lateral da perna e do pé.
Na parte final, suas fibras se dividem em dois ramos:
- nervo tibial , parte que inerva a região posterior da perna, tanto os músculos quanto a pele da planta do pé e das falanges.
- nervo fibular, a parte que inerva os músculos ântero-laterais da perna e a pele e a pele dorsal do pé.
Então, olhando como ela se ramifica, pode-se dizer que a ciática - ou ciática - é uma dor que normalmente se irradia ao longo do trajeto do nervo, desde as costas até as nádegas e desce pelas pernas.
Nervo ciático na gravidez
A ciática é frequente nos últimos meses de gravidez, devido à compressão do útero sobre o nervo e tensão muscular ligada ao peso do feto.
Posturas incorretas tomadas quando a barriga fica grande e pesada também podem causar isso.
Durante a gravidez, é aconselhável não tomar medicamentos analgésicos, a menos que sob estrita supervisão médica, e, portanto, é aconselhável recorrer a remédios naturais e fisioterapia, massagens e sessões de ioga, em particular aprendendo as técnicas de respiração de ioga que você pode enfrentar dando à luz com mais serenidade .
Nervo ciático inflamado quanto tempo dura
Embora a ciática possa ser muito dolorosa, ela não surge de danos permanentes nos nervos. A inflamação geralmente se resolve em 6-7 semanas, sem a necessidade de tratamentos médicos invasivos. No entanto, vários remédios e curas naturais podem ser usados para aliviar a dor e acelerar a cura.
Aqui estão alguns casos de trauma e dor que podem ser tratados com remédios naturais:
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Remédios naturais para ciática
Nos casos de lombociatalgia é sempre preferível consultar um especialista que pode propor tratamento farmacológico e fisioterapia adequada. No entanto, também existem remédios naturais que podem ajudar a aliviar os sintomas, especialmente na fase aguda.
Nervo ciático: exercícios para curá-lo
O repouso excessivo deve ser evitado, visto que a inatividade prolongada tende a promover rigidez articular e muscular por acentuar a percepção dolorosa.
- Exercícios de ginástica suaves. Massagens fisioterapêuticas direcionadas e exercícios específicos para o alívio da dor ciática são altamente recomendados .
- Alongamento . A prática diária, com movimentos suaves e lentos, como a bicicleta estática , pode melhorar a dor, e depois de um tempo também pode buscar exercícios específicos de alongamento.
- Yoga . Mesmo exercícios suaves e prática de ioga são ideais para facilitar o alinhamento adequado da coluna. Eles solicitam um estado de relaxamento e bem-estar capaz de neutralizar a dor. É apropriado avaliar caso a caso qual posição tomar para se beneficiar. E evite correr para o agravamento da situação. Assumir e manter a postura correta também pode aliviar a dor.
Alivie a dor naturalmente
Uma primeira maneira simples de aliviar a dor devido ao estado inflamatório consiste em:
- Garrafa de água quente alternando com gelo. Melhor se embrulhado em um pano de algodão, para ser aplicado nas áreas afetadas pelas dores. A alternância quente-fria permitirá promover a circulação e relaxamento dos músculos, diminuindo o estado doloroso.
- Pomadas. Para serem aplicados na área dolorida, os cremes à base de pimenta, que também têm importante ação analgésica , ou o gel à base de arnica , limitam o desconforto. A camomila , conhecido calmante quando aplicada diretamente na área dolorida como uma compressa, alivia a dor.
- Óleos de massagem. As partes afetadas por estados dolorosos podem ser massageadas para encontrar ao menos um alívio temporário com óleo essencial de lavanda , caracterizado por propriedades relaxantes, possivelmente misturado com algumas gotas de óleo de amêndoa doce .
- Fitoterapia. Mesmo os extratos de salgueiro ou Pulsatilla podem aliviar localmente o desconforto, graças aos seus efeitos anti-inflamatórios e anti-nevrálgicos.
Prevenção graças a uma nutrição adequada
A nutrição pode representar um aliado válido como remédio natural contra doenças dolorosas, como as produzidas pela ciática.
Uma especiaria como o gengibre , por exemplo, é útil nesses casos por suas propriedades antiinflamatórias. Mesmo a preparação de infusões , por exemplo, feitas de flores secas de sabugueiro , pode ser uma ajuda valiosa contra dores lombares e reumatismo.
Em geral, seguir uma alimentação saudável e balanceada, que reduz o excesso de gordura, principalmente no caso de sobrepeso, é recomendado para evitar novas complicações relacionadas à ciática.
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Como prevenir a ciática
Portanto, se você sofre de dores nas costas por inflamação do nervo ciático, depois de alguns dias de repouso para aliviar a fase mais aguda, não se deite na cama. Se a situação permitir, tente agir para contra-atacar com nossas soluções.
Finalmente, alguns conselhos para fins preventivos.
- Assuma a posição correta ao ficar de pé e evite sentar-se por muito tempo.
- Levante uma carga sem se dobrar , mas mantendo as costas retas, flexione os joelhos.
- Seja seguido por um instrutor qualificado caso decida ir à academia e fazer algum treinamento.
Isso evitará quaisquer rupturas ou lesões musculares, também responsáveis pela ciática, melhor do que não ser forçado a ler nossos remédios naturais para ciática.