O silício ajuda nosso corpo em várias funções: fortalece os ossos e ajuda o cérebro e o coração. Vamos descobrir o que é e porque é importante ingeri-lo corretamente na dieta.
Silício: características
O silício é um sal mineral muito valioso para a nossa saúde, mas infelizmente muitas vezes é subestimado. Especificamente, é um não metal cinza com listras azuis, que abundam na superfície da crosta terrestre . Você acha que é o segundo componente mais comum, depois do oxigênio.
Também é um semicondutor , mas essa propriedade depende do grau de pureza do mineral e da temperatura. Na natureza nunca se encontra puro, mas sempre na forma de silicatos ou sílica. Está principalmente presente em rochas sedimentares, vulcânicas e metamórficas.
Existem inúmeras variantes de silício :
- amorfo : tipo usado em células fotovoltaicas, com átomos ligados de acordo com um padrão denominado uniforme.
- cristalino : com uma conformação monocristalina ou policristalina.
- monocristalino : tipo de silício composto por um único cristal.
- policristalino : é composto por vários cristais.
Nosso organismo possui uma reserva de silício nos tecidos conjuntivos . Portanto, o encontramos em ossos, unhas, cartilagens, tendões, mas também em órgãos como pulmões, fígado, rins, para citar apenas alguns.
É eliminado naturalmente pelos rins , mas quanto mais você envelhece, mais diminui o seu estoque.
Propriedades do silício
Por que o silício é tão importante para o nosso corpo? Vamos ver todos os benefícios que ela pode trazer à nossa saúde.
Fortalece ossos e cartilagem
Ao estimular a produção de cálcio e magnésio , o silício promove a mineralização óssea e facilita a produção de colágeno .
Os benefícios para o sistema esquelético são evidentes, principalmente nos casos de osteoporose e artrite . Facilita a reconstrução óssea após fraturas , mas também a cicatrização de feridas . Também fortalece as unhas e os cabelos e mantém a pele e os músculos bem elásticos e, portanto, jovens.
Estimula o sistema imunológico
Quando você fica doente o tempo todo, seu sistema imunológico precisa de ajuda. O silício é capaz de estimular o sistema imunológico e pode atuar como um remédio natural para o tratamento de resfriados e outras inflamações.
Ajuda o sistema cardiovascular
Os benefícios cardiovasculares são muitos: torna os vasos sanguíneos mais elásticos (estando presente no componente proteico). Ajuda contra a arteriosclerose, hipertensão, colesterol alto e doenças cardiovasculares.
Protege o cérebro e o humor
A contribuição que pode ser fornecida para nossas células cerebrais também é muito importante , já que a encontramos até mesmo nos espaços extracelulares do cérebro.
Desta forma, evita a perda de memória e concentração e pode ajudar no início da doença de Alzheimer . Também parece que pode manter o cansaço e o mau humor sob controle, melhorando o bem-estar psicológico da pessoa.
Outros benefícios para o corpo
Por fim, não podemos deixar de citar a ação protetora exercida sobre o baço e os pulmões , bem como sobre os linfonodos e o sistema endócrino .
Alguns estudos destacam sua capacidade de atuar também contra tumores . Ele elimina as substâncias tóxicas acumuladas pelo corpo e o traz de volta ao equilíbrio do pH .
Exigência de silício
Nosso corpo precisa de quantidades variáveis de silício, de 20 a 50 miligramas por dia. Se for ingerido na presença de outros minerais como potássio , cálcio, magnésio , boro e manganês , a assimilação será maior.
Condições deficientes podem criar vários problemas, como atrofia de certos órgãos, fraqueza das unhas e dos cabelos, retardo de crescimento, perda de elasticidade da pele e até envelhecimento prematuro.
Cadê
Este mineral é encontrada principalmente em água potável, em frutos do mar, em vegetais de folhas verdes, os pepinos, os legumes , os grãos integrais , soja e pimenta .
Também é possível encontrar vestígios em morangos , maçãs , cebolas , chalotas e alho . O silício também está presente em algas e batatas.
Na natureza podemos encontrar este mineral na forma de sílica vegetal. Neste caso, algumas ervas como dente de leão , cavalinha e feno - grego são ricas nele .
Usos do silício
O silício é conhecido por ser vendido como suplemento . Porém, qualquer ingestão deve ser sempre monitorada por um médico, que poderá levar em consideração nossas condições de saúde.
Além disso, não devemos esquecer que este mineral é frequentemente utilizado para a construção de células fotovoltaicas comerciais. Seu valor no campo industrial é, portanto, em grande demanda.
Contra-indicações de silício
Muitas pessoas que no passado trabalharam em minas, mas também em fundições ou fábricas de cimento, foram afetadas pela silicose , uma doença ligada à inalação maciça de silício .
Este é depositado nos pulmões e cria um excesso de colágeno , resultando em problemas respiratórios.
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