Para tratar a dor nas costas , remédios naturais e eficazes, que o ajudarão a evitar este problema muito comum, recorrente e incômodo.
A dor nas costas ou lombalgia é um problema que todo mundo já experimentou pelo menos uma vez na vida. Pode variar em tamanho e duração, a ponto de dificultar as atividades diárias, mas geralmente se resolve em poucas semanas.
Como as costas são feitas
Vamos começar com algumas dicas sobre a anatomia da coluna e como ela funciona, para entender melhor a dor nas costas.
A coluna vertebral é basicamente um canal no qual as vértebras têm a função de proteger a medula espinhal e estão interligadas com músculos, ligamentos, nervos e discos intervertebrais.
Ela forma três curvas, na região do pescoço, na região torácica e na parte lombar, mais abaixo as vértebras se fundem, enquanto as vértebras lombares se conectam à pelve. Os nervos partem da medula, saindo das aberturas vertebrais, e têm a função de transportar mensagens entre o cérebro e os músculos.
A estabilidade é dada pelos músculos e ligamentos , enquanto o movimento, a flexão e a torção da coluna vertebral são garantidos pelos discos intervertebrais , que atuam como amortecedores. Os discos têm polpa que, em alguns casos, pode vazar, fazendo com que o disco hernie, o que empurra os nervos espinhais.
Dor nas costas: causas musculares
Existem muitas causas que podem causar dores nas costas. Freqüentemente, o problema são os músculos, ou seja, músculos e ligamentos são lesados porque foram alongados excessivamente.
- uma postura ruim e errada, principalmente para quem trabalha tanto tempo no computador
- uma condição de excesso de peso
- o estresse sustentado ao longo do tempo
- uma ruptura muscular devido ao movimento errado
- um tiro frio
- uma queda feia
- levantando peso excessivo
- uma degeneração da coluna devido ao envelhecimento
- um excesso de atividade esportiva
Causas de dor nas costas relacionadas a lesões
Em outros casos, a dor nas costas está ligada a lesões específicas da coluna, como:
- Lesão no disco. Quando a dor não passa em alguns dias, mas dura semanas ou mesmo meses, pode haver uma lesão no disco intervertebral. São pequenos rasgos no anel fibroso externo que reveste o disco, que podem ser causados pelo envelhecimento.
- Disco deslizado. O disco se projeta parcialmente quando a polpa empurra contra o anel externo e as causas podem ser movimentos errados, peso pesado, idade e degeneração e encolhimento levam à compressão do disco, então as vértebras se esfregam, causando dor. e rigidez. A dor começa nas costas e ao longo dos nervos atinge as nádegas, coxa e até o pé, como na ciática.
- Espondilolistese degenerativa. Devido ao envelhecimento e ao desgaste, endurece as articulações e ligamentos. Uma vértebra pode deslizar para a frente, pressionando os nervos e causando dor intensa, levando à paralisia.
- Estenose do canal lombar. Isso ocorre devido ao estreitamento das vértebras, o que produz pressão na medula espinhal e nos nervos.
- Escoliose. A curva anormal da coluna vertebral, um problema que se desenvolve em crianças e adolescentes ou idosos, para osteoartrite. desenvolver em pacientes mais velhos com osteoartrite. Pode causar dores nas costas e nas pernas.
- Outras causas. Doenças vasculares, arteriais ou cancerígenas podem causar dores nas costas, portanto, em caso de dores persistentes, consulte sempre o seu médico.
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Dor nas costas lombar
Isso é rigidez ou dor real na parte inferior das costas, que geralmente desaparece em alguns dias.
Difere da ciática por ser muscular e localizada na região lombo-sacra, até as nádegas, mas não vai abaixo do joelho. Aumenta se você mudar de posição e pressionar a área dolorida, limitando os movimentos e até mesmo para tossir ou espirrar.
Dor nas costas
Menos comum que as dores lombares e cervicais , as dores lombares geralmente se originam de contraturas e inflamações musculares, embora sejam menos propensas a movimentos repentinos e postura inadequada. No entanto, uma possível patologia não deve ser negligenciada. Também pode estar associada a dores na nuca.
Mesmo um esforço excessivo ou esporte intenso, talvez realizado de maneira inadequada, pode provocar. as dores podem ser de origem nas articulações, músculos ou nervos. Quando a dor está associada a dificuldades respiratórias e dor no peito, pode ser um sintoma de um ataque cardíaco e deve ser tratada como uma emergência médica.
Dor nas costas e nos rins
É chamada de dor nos rins quando afeta a região medial das costas, mesmo que os rins não estejam envolvidos. É principalmente um problema muscular e afeta apenas a região lombar . Se persistir após algumas semanas, deve-se sempre investigar se as causas estão associadas a problemas de coluna.
Dor nas costas: o que fazer?
Para aliviar as dores nas costas existem vários remédios naturais e homeopáticos que representam uma boa alternativa aos medicamentos e produtos de venda livre, que muitas vezes só acabam envenenando o seu corpo.
Pode-se também recorrer a massagens, terapias de ultrassom e estimulação elétrica da parte dolorida, apoiadas por fisioterapia e um colete , que pode ser um espartilho elástico macio ou semi-rígido graças a talas.
No entanto, lembre-se de sempre confiar no conselho de especialistas de profissionais e evitar fazê-lo sozinho. E quando tudo mais falha, o último recurso é recorrer ao tratamento cirúrgico.
Aqui estão alguns casos de trauma e dor que podem ser tratados com remédios naturais:
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Remédios naturais para dor nas costas
Antes de recorrer às drogas clássicas, você pode experimentar remédios naturais e homeopáticos igualmente eficazes. No entanto, lembre-se de sempre contar com a assessoria de especialistas de profissionais do setor e evitar fazê-lo sozinho.
- Gengibre. Quando a dor nas costas é causada por uma condição inflamatória, você pode usar raiz de gengibre . Faça uma decocção cortando algumas fatias finas que você vai ferver em água por pelo menos meia hora. Em seguida, filtre por uma peneira e beba quando esfriar. O gengibre é um poderoso antibiótico natural.
- Arnica. Até o óleo de arnica é usado para dores nas costas, hematomas e traumas: basta esfregá-lo na área dolorida.
- Garra do diabo . A garra do diabo pode ser útil no alívio da dor e você pode encontrá-la em diferentes formas: em pomadas naturais, em comprimidos ou tintura-mãe.
- Pimenta-caiena. Você pode perguntar ao seu fitoterapeuta a melhor solução para o seu problema. Pomadas de pimenta-de-caiena também podem aliviar a dor.
- Salgueiro branco. Ainda existem muitas ervas sugeridas pela fitoterapia : a salicina, extraída do salgueiro-branco, a ser evitada, porém, para gestantes e lactantes.
- Mais velho. As flores de sabugueiro desidratadas são, em vez disso, indicadas para obter um chá de ervas para beber várias vezes ao dia.
Se você quiser experimentar esses remédios naturais, aqui estão alguns produtos úteis online:
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Flores de bach
Até as flores de Bach podem ser remédios válidos , especialmente quando a dor nas costas é resultado de tensões emocionais e estados de agitação.
Recomendamos Vine, Rock Water e Oak, três remédios diferentes que atuam na rigidez mental da pessoa, ajudando-a a se soltar. Na verdade, a dor nas costas pode representar a somatização de um bloqueio emocional que a pessoa não consegue expressar em palavras. ESPECIAL: Remédios naturais para dor de ouvido
Remédios de aromaterapia para dores nas costas
Se quiser recorrer à aromaterapia para dores nas costas, pode usar o óleo essencial de gengibre (já sugerido na forma de decocção), o óleo essencial de abeto prateado, o óleo essencial de lavanda , cânfora e capim-invernal.
São remédios naturais que relaxam os músculos rígidos e também têm um componente analgésico para a dor. Basta diluir 10 gotas no banho se quiser tomar um banho relaxante ou massagear as costas com 4-5 gotas.
remédios naturais para dor nas costas: os benefícios dos óleos essenciaisRemédios da vovó
Novamente, os remédios da vovó sempre são válidos para dores nas costas . O calor ajuda a aliviar a dor, portanto, pegue um lenço de lã (possivelmente previamente aquecido) e enrole-o no corpo, certificando-se de cobrir toda a área das costas afetada pela dor.
Como alternativa, você também pode usar a boa e velha bolsa de água quente e colocá-la contra a pele, talvez enrolando-a em uma toalha se sentir que está muito quente.
Exercícios de dor nas costas
Alguns exercícios de fisioterapia direcionados combinados com analgésicos podem aliviar o distúrbio até que desapareça.
- Exercícios de alongamento, levantamento de peso e exercícios cardiovasculares.
- Exercícios isométricos para restaurar o movimento e a força dos músculos lombares.
- Exercícios de tração de suspensão com TRX ou outras ferramentas semelhantes
- Exercícios suaves , como pilates
- Pratique algumas posições de ioga
Outras informações úteis para resolver o problema
Nessas condições, é bom respeitar alguns cuidados: ao sair da cama tente movimentar-se com suavidade, evitando movimentos bruscos. Certifique-se de que seu colchão ainda é de qualidade e não se deforma após anos de uso.
Hoje são os novos colchões com uma camada de viscoelástica que se adapta temporariamente ao formato do seu corpo, ajudando a dissolver as tensões acumuladas durante o dia e evitando a sobrecarga muscular durante a noite.
Você pode cuidar da sua alimentação , privilegiando os produtos naturais , frutas e vegetais, cereais, carnes e peixes. Frequentar um curso de relaxamento e ioga também pode ajudá-lo a atingir um estado de serenidade, liberando a tensão muscular.
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