O vôlei de praia é um esporte derivado do voleibol que tem em comum com as regras do vôlei de salão e diferentes mecanismos, mas também muitas diferenças. Em nosso país, as facilidades para a prática dessa disciplina estão cada vez mais difundidas não só na praia no verão, mas também na cidade nos meses frios. Vamos descobrir mais neste guia.
A história do vôlei de praia começa nas praias californianas nos anos 1960, mas o primeiro regulamento oficial data do início dos anos 1970. Em 1996, quando também foi admitido nos Jogos Olímpicos de Atlanta , nas categorias masculina e feminina.
Além de ser um esporte divertido e muito competitivo, o vôlei de praia também é extremamente dinâmico, ainda mais que o vôlei e o tênis de praia . Mesmo que você não seja um jogador profissional ou experiente de vôlei, é um jogo que pode ser jogado em quase todas as idades. Existem muitas possibilidades de abordar esta disciplina fascinante com tanto apelo. Vamos descobrir juntos.
FOCUS : Esporte, benefícios e como praticá-lo de forma sustentável
Jogo e regras do vôlei de praia
O vôlei de praia - ou vôlei de areia - é um esporte praticado por 2 equipes de 2 jogadores cada. O campo de jogo é, de facto, a praia ou em todo o caso um campo de areia dividido ao meio por uma rede.
Assim como no vôlei de salão, também no vôlei de praia o objetivo é mandar a bola para um lado da quadra e o outro por cima da rede. O ponto é concedido quando a bola toca o solo sem que ninguém seja capaz de devolvê-la à metade oposta do campo: portanto, aplica-se a atribuição contínua de pontos, ou sistema de pontos de rali. Cada equipe pode tocar 3 vezes na bola para enviá-la para a quadra adversária, incluindo o toque.
A equipe que ganhar o ponto também ganha o direito de sacar. A partida é vencida pela equipe que vencer em 2 sets com no mínimo 2 pontos sobre o adversário. Cada set termina quando são alcançados 21 pontos e em caso de empate o set decisivo é jogado até 15 pontos .
A roupa dos jogadores em competições oficiais geralmente consiste em shorts ou maiô . O uso de camisas ou regatas é opcional. O uso de capacete ou viseira é permitido para proteção do sol. O fundamental que é também a peculiaridade que distingue o voleibol de praia do voleibol tradicional é que os jogadores têm que jogar descalços.
A bola deve ser esférica, feita de couro ou material macio semelhante. É normalmente em cores brilhantes e o peso varia entre 260 e 280 gramas.
A outra diferença substancial é que cada jogador pode escolher livremente sua posição em campo. Ao contrário dos esportes indoor, na verdade, a rotação de posições não é obrigatória. Finalmente, cada partida ocorre sob a supervisão de dois árbitros e um marcador , mas em competições nacionais e internacionais a presença de quatro juízes de linha posicionados no topo do campo e equipados com uma bandeira é obrigatória.
Benefícios do vôlei de praia
Como o nome sugere, este esporte deve ser praticado em uma superfície arenosa . Não importa se é uma praia ou um campo especialmente preparado, o importante é que a areia permita correr, pular e pular sem se machucar.
Se por um lado a areia absorve choques e cai, por outro aumenta o coeficiente de dificuldade do jogo e o gasto energético. O vôlei de praia, na verdade, envolve um esforço considerável e é considerado um verdadeiro esporte de resistência. Estima-se que jogar vôlei de praia por 30 minutos consecutivos e não de forma competitiva permite queimar entre 100 e 130 calorias .
Esta disciplina pode, portanto, ser considerada um esporte completo, cuja prática envolve todos os grupos musculares, em particular pernas e nádegas. Por este motivo, também permite melhorar o metabolismo e a coordenação. O fato de ter que interceptar a bola e direcioná-la para o seu parceiro ou adversário com precisão implica em habilidades de coordenação não indiferentes, assim como agilidade e equilíbrio.
E como todos os esportes ao ar livre, ajuda a aliviar o estresse e a restaurar o bom humor . Sem considerar o fato de ser um esporte agregador, melhora as relações sociais e consolida as relações interpessoais .
Vôlei de praia o ano todo
Quem disse que para jogar vôlei de praia é preciso praia, sol e mar a todo custo? Na realidade, as estruturas para a prática deste desporto mesmo no inverno e não necessariamente na areia da costa existem e também são numerosas.
Seguindo o exemplo de outros países como Alemanha, Suíça e Suécia, nos últimos anos, eles surgiram em quase todos os lugares e permitem que você jogue vôlei de praia o ano todo. Uma paixão que aos poucos contagia cada vez mais pessoas, entre desportistas e amadores, complementada com cursos organizados em centros desportivos e ginásios . São cada vez mais os centros desportivos que oferecem, durante todo o ano, um rectângulo de areia aos amadores desta disciplina.
Desde cursos básicos para iniciantes até os mais avançados, há algo para todos os gostos. E se você não tem um companheiro não tem problema: os cursos geralmente são frequentados por grupos de 8 pessoas e é muito fácil fazer novos amigos e companheiros de equipe.
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