Aqui estão as causas da sensação desconfortável de pés frios , um problema muito comum que parece afetar mais as mulheres. Neste artigo, veremos o que alguns remédios naturais simples podem ser para resolver esse incômodo.
Ter a sensação de pés frios ou mãos frias é um inconveniente que ocorre frequentemente durante o inverno, mas para muitos também pode estar associado a outros fatores, como circulação sanguínea imperfeita.
Vamos tentar entender juntos quais podem ser as causas do fenômeno dos pés frios e como é possível em muitos casos preveni-lo e aliviar os sintomas de forma totalmente natural.
Pés frios: as causas da sensação de frio
Vejamos quais são as principais causas que podem causar a sensação de pés frios não só no inverno ao cobrir adequadamente com as meias térmicas mas também em alguns casos durante o verão.
O fenômeno dos pés frios atinge mais as mulheres e tem uma origem ligada principalmente à circulação sanguínea, mas também pode ser devido a fatores hormonais, como no caso dos desequilíbrios da tireoide .
Nessas situações, os pés e as mãos são, portanto, menos supridos de sangue e a sensação de frio deriva desse fator. Os pés frios também podem ser causados por problemas cardiovasculares, agravados pelo fumo, que tende a obstruir as próprias artérias.
Pés frios: remédios naturais
Existem muitos remédios naturais para pés frios e requerem apenas alguns pequenos truques.
Quando estiver satisfeito por não ter problemas médicos (como diabetes ou artrite) em que pés frios e má circulação sejam um sintoma, você pode tentar adotar remédios naturais simples , vamos vê-los juntos.
A circulação sanguínea é afetada pela diminuição da temperatura ambiente com a vasoconstrição dos vasos sanguíneos, as artérias, que tendem a "bombear" menos sangue para as partes periféricas do corpo como mecanismo de autodefesa para garantir a máxima eficiência dos órgãos vital.
Exercício
Uma primeira tentativa de promover uma melhor circulação sanguínea mesmo nas extremidades do corpo é eliminar fatores potencialmente associados a ela, como um estilo de vida sedentário ou nutrição.
Ao tentar aumentar o exercício físico e certificar-se de que está recebendo todos os nutrientes necessários para neutralizar uma possível anemia, você pode conseguir uma melhora em sua condição.
Em caso de sensação de frio intenso nos pés, uma simples massagem pode ajudar a recuperar a circulação.
Evite meias apertadas
Muitas vezes você tem a sensação de que usar meias mais apertadas ou, por exemplo, usar mais pares de uma vez pode manter seus pés mais quentes: nada mais errado, pois a circulação sanguínea está prejudicada. Você deve usar meias térmicas de boa qualidade e do tamanho certo.
Pedilúvio e packs
Muito adequado para aquecer pés frios é, por exemplo, o pacote de hera , simples de preparar e eficaz.
Pé banhos também pode ser útil , um remédio caseiro simples que permite que você reativar a circulação, bem como promover o relaxamento, aliviando o fator de estresse.
Nutrição apropriada
O cuidado da oferta é outra previsão que pode se dar ao luxo de contrabalançar uma má circulação , potencialmente responsável por pés frios: à mesa, portanto, pode-se introduzir a vitamina C (por exemplo, simplesmente borrifando algumas gotas de suco de limão em um copo d ' água) durante as refeições para promover a absorção de ferro não heme presente, por exemplo, em um lado de espinafre ou em um prato à base de legumes ou tofu .
A videira vermelha é muito indicada neste sentido graças à sua capacidade de fortalecer veias e capilares também atuando na vasodilatação; também recomendado é o mirtilo , com sua alta concentração de antioxidantes; estes últimos também estão abundantemente presentes no aloe vera , que também é rico em vitaminas e sais minerais.
Em vez disso, é melhor reduzir a ingestão de sal e cafeína e álcool durante ou logo após as refeições.
The Tiger Balm
Esfregar os pés com bálsamo de tigre é outro remédio infalível. Massageie seus pés com o bálsamo por pelo menos dez minutos antes de ir para a cama. Desta forma, você estimulará e melhorará a circulação sanguínea.
Com estas dicas simples e práticas os seus pés vão agradecer.
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