O inverno está quase chegando e com a chegada dos primeiros resfriados o temido frio está prestes a atacar. Vamos ver quais são as dicas para combatê-la de forma natural e eficaz.
Um resfriado pode chegar e durar vários dias, graças ao estresse usual, uma queda fisiológica do sistema imunológico e uma alimentação desequilibrada. Pode ser acompanhada por dor de garganta, tosse, dor de cabeça e algumas linhas de febre.
Se não for tratada adequadamente, pode piorar e degenerar em patologias mais graves.
Resfriados: prevenção
A melhor forma de cuidar da nossa saúde, em qualquer caso, é preveni-la com uma alimentação adequada, atividade física e sobretudo com remédios naturais que podem ajudar o nosso sistema imunológico no combate às síndromes mais comuns dos resfriados.
Pode parecer óbvio, mas tomar vitamina C ainda é a maneira mais eficaz de fazer isso hoje.
O período é o certo para começar a consumir limões, laranjas, toranjas, ananases e todas as frutas e vegetais ricos nesta vitamina. A realização de lavagens nasais diariamente também ajuda a manter o nariz limpo, limita a proliferação bacteriana e previne resfriados.
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Resfriados: remédios naturais à base de ervas
Caso a sua premeditação e bons hábitos alimentares não tenham produzido os resultados desejados, aqui estão algumas ervas medicinais para combater rápida e naturalmente o aborrecimento odioso:
- Eucalipto. Tomado na forma de mel ou extrato, pode ser combinado com o cravo-da - índia , que potencializam seu efeito. Deixe o cravo de molho no mel durante a noite e depois separe-o antes de consumir
- Rosa Mosqueta . A rosa silvestre é um verdadeiro elixir da saúde, rico em vitamina C e consumível em preparações especiais para chás e infusões
- Melissa. É uma planta medicinal que estimula a sudorese e a função renal, ajudando o organismo a se desintoxicar. A infusão de erva-cidreira , enriquecida com 1 colher de sopa de mel de eucalipto, alivia dores de cabeça e tosse gordurosa
- Horseradish . O rábano é uma planta medicinal usada contra o catarro vegetal e doenças do trato respiratório
- Echinacea. Na homeopatia, eles são usados como anti-infecciosos naturais para fortalecer o sistema imunológico e são tomados como chás ou xaropes de ervas.
Atenção . Lembre-se de sempre consultar seu médico antes de iniciar um tratamento.
Resfriados: remédios naturais à base de óleos essenciais
Óleos essenciais, como os de tomilho e eucalipto, podem nos ajudar a combater a congestão nasal sem recorrer a maquinários especiais ou terapias caras: basta fazer as fumigações .
Despeje algumas gotas em uma panela com água fervente, cubra a cabeça com um pano úmido e respire profundamente, fazendo pequenos intervalos entre uma inspiração e outra.
Resfriados: remédios naturais à base de especiarias
Existem também diferentes tipos de especiarias e alimentos que podem exercer uma ação medicinal útil contra resfriados. Entre estes:
- Ervas aromáticas . A salva , o alecrim , o orégano e o tomilho são as escolhas certas para reequilibrar o corpo, desinfetar e queimar e todos assumem a forma de bebida caseira para beber várias vezes ao dia ou pronta para compra na fitoterapia.
- Leite morno e mel (melhor que eucalipto), combinados com extrato de própolis, é um dos remédios mais populares para aliviar o frio; como alternativa ao leite, um bom chá ou uma infusão que você possa recomendar de seu fitoterapeuta também é bom .
- Vinagre de maçã. Para aliviar a garganta vermelha, um excelente remédio é vinagre de cidra de maçã quente para ser diluído em um copo de água para gargarejar ou como fumento.
- Alho. L 'O alho é um antibiótico natural e apesar de seu sabor pode fazer o seu nariz para muitos é perfeito em caso de gripe e tosse. Pique um pouco em uma fatia de pão ou derreta em uma xícara de leite quente para maximizar o efeito.
- Cebola. A cebola roxa , em particular, tem função descongestionante e expectorante . F Athens bollirne um todo e usou o suco para fazer gargarejos.
- Pimenta. Contém capsaicina, substância capaz de estimular a produção de muco protetor em caso de resfriados, nariz entupido ou sinusite .
FOCO: Traqueíte , todos os remédios naturais
Remédios para resfriado: smoothies
Você pode preparar smoothies que concentram muitas vitaminas, para começar a estação fria com o pé direito e fortalecer as defesas imunológicas do nosso corpo.
Beber um smoothie preparado diretamente em casa com vegetais da estação , espécies e frutas todos os dias permite que você construa uma defesa natural contra doenças sazonais e resfriados em particular.
- Smoothie antiinflamatório com manga e bagas de Goji. Rico em vitamina C e caroteno, é excelente para a pele e atua ativamente contra a inflamação. Para fazer você precisa de: 2 colheres de chá de Goji berries desidratadas, 1 manga , 1 tangerina , 2 talos de aipo , 1 alface . Bata todos os ingredientes por alguns minutos, adicionando um pouco de água se necessário para obter a consistência desejada e flocos de amêndoa no final.
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- Smoothie imunizante com couve. Um concentrado natural de vitaminas A, C, K, este stress lutas batido e tem uma acção anti-inflamatória e diurético ligeiramente. Misture 2 punhados de couve, 5-6 folhas de hortelã , 1 laranja e 1/2 limão . O sabor é ligeiramente salgado. Ideal também para queimar gorduras e estimular o metabolismo.
- Smoothie imunizante com tomate e erva-doce . Tem ação benéfica sobre a pele e estimula o sistema imunológico, desintoxica e contém uma alta concentração de licopeno que protege e fortalece o coração. Você precisa de: 2 tomates , 1/2 pepino , 1 erva-doce , 1 maçã vermelha, 1 pequeno cacho de salsa . Centrifugue todos os ingredientes e saboreie quando estiver pronto.
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