VIDEOA planta e a flor A espécie ornamental de cúrcuma alismatifolia é usada como planta de casa. Caracterizada por flores violetas, tem origem asiática o que explica os seus dois apelidos que por vezes a designam: tulipa tailandesa ou tulipa de Sião.
Não resiste ao frio, por isso deve ser mantido dentro de casa e cultivado em vasos. É facilmente encontrado em centros de jardim em mudas já bem desenvolvidas e floridas.
Bela e original, esta planta ereta possui uma grande inflorescência composta por brácteas rosadas ou brancas, dependendo da variedade. Os últimos dois meses floração, no período entre junho e setembro. É caracterizada por folhas longas lanceoladas, estriadas, verde-claras ou verde-azuladas, também rígidas.
Necessita de solo fértil e permeável, irrigação regular e fertilização mensal com fertilizante solúvel.
Quando a floração termina em setembro, a folhagem começa a amarelar e depois secar. As folhas secas devem ser removidas e a rega do outono ao final do inverno deve ser minimizada. A partir de março, reinicie gradativamente a irrigação que sempre mantém a terra úmida.
Alismatifolia aprecia a luz, mas teme o sol direto.
A propriedade Esta planta contém vários componentes, aqui está um breve resumo:
óleo essencial : óleo essencial de cânfora, cineol, turmeronenão flavonóides: curcumina, com forte ação estimulante na produção de bílis e antiinflamatória e antioxidantesais minerais: especialmente cobre , potássio , ferro e manganêscorantes : do grupo da curcumina (curcuminóides)vitaminas : apresentam vitamina C especialmente na raiz fresca e vitamina B6 útil em caso de anemia, bem como riboflavina, niacina e colina, ativa em doenças de pele e dermatites
Cúrcuma: os benefícios A consciência de seus poderes medicinais se espalhou no século 16 para o tratamento de icterícia e doenças hepáticas. Ainda hoje, esses efeitos de proteção hepática e estimulação das vias biliares são muito apreciados, o que favorece a secreção e evacuação. Devem-se à curcumina, concentrada no rizoma.
Essa substância também tem ação antiinflamatória , portanto é útil em casos de inflamação de tecidos e articulações , na verdade está sendo estudada sua possível utilização no tratamento da artrite reumatóide no lugar dos AINEs, antiinflamatórios sintéticos, evitando assim os efeitos colaterais dos o último, especialmente em detrimento do estômago e do sistema nervoso.
Essa especiaria também tem um potencial efeito anticâncer: muitas pesquisas tendem a destacar uma ação particularmente eficaz contra melanomas e cânceres de pele, cujo progresso seria retardado.
Essas propriedades estão especialmente presentes no açafrão fresco, que está se tornando um ingrediente cada vez mais conhecido e presente na mesa italiana.
Além disso, também parece agir no herpes simplex e ter alguma ação contrária ao Alzheimer. Mas os estudos ainda estão em andamento.
Cúrcuma para perda de peso? Os benefícios para a saúde, como já dissemos, devem-se aos seus altos níveis de beta-caroteno e vitamina C, mas também à curcumina. E é essa substância que atua no peso.
Vários estudos científicos estão tentando esclarecer quais mecanismos exatos atuam na perda de peso, mas geralmente acredita-se que a cúrcuma tem algum efeito na perda de peso . Em primeiro lugar, porque estimula a digestão , em segundo lugar, porque é um alimento que queima gordura. Na verdade, no processo digestivo, a curcumina ajuda a tornar as gorduras mais solúveis e facilita sua absorção .
Também ajuda as células a assimilarem glicose, razão pela qual costuma ser recomendado para o tratamento do diabetes tipo 2.
Também reduz a absorção do colesterol e das lipoproteínas de baixa densidade. Infelizmente, é apenas parcialmente absorvido pelo corpo. Para otimizar essa absorção, é aconselhável consumi-lo associado à pimenta-do-reino .
Chá de ervas para emagrecer açafrão Para acompanhar uma dieta e reduzir a sensação de inchaço, é recomendável preparar regularmente uma infusão de açafrão. A receita é simples:
1 colher de chá de chá verde Uma colher de chá de açafrão em pó 1 pitada de pimenta preta 1 zest of the imone Preparação . Despeje água fervente em uma xícara contendo um filtro de chá com esses ingredientes. Deixe em infusão por cerca de dez minutos e beba 2 xícaras por dia.
É importante saber que o açafrão sozinho não é suficiente para perder peso, mas é um aliado valioso quando combinado com uma dieta balanceada e exercícios.
Remédios naturais à base de cúrcuma Aqui estão outros remédios naturais que podem tirar proveito das propriedades desta planta:
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Dosagem E agora vamos ver como é recomendado tomar esse tempero.
Em caso de distúrbios digestivos Rizoma seco em pó. Tome 1,5g a 3g (1 colher de sopa) por dia, o que é aproximadamente 60mg-200mg de curcuminóides. (Isso é o que muitas pessoas na Índia consomem diariamente, graças ao curry tradicional.
Em infusão. Mergulhe 1 g-1,5 g de rizoma em pó em 150 ml de água fervente por 10-15 minutos. Recomendamos beber 2 xícaras por dia.
Como um extrato fluido (1: 1). Tome 1,5 ml a 3 ml por dia.
Como uma tintura (1: 5). Tome no máximo 10 ml por dia.
Em caso de inflamação Extrato padronizado de curcuminóides. Tome 200 mg a 400 mg de curcuminóides, 3 vezes ao dia. Essas doses, que excedem em muito as obtidas com o consumo normal dessa especiaria, são geralmente obtidas usando os extratos padronizados de 95%.
Recomendamos que você use extratos que contenham bromelaína ou piperina (o ingrediente picante da pimenta). São substâncias que melhoram a absorção da curcumina. Outra opção é tomar suplementos de açafrão às refeições, pois a presença de gordura também aumenta a absorção do tempero.
Açafrão fresco: nossas dicas É aconselhável consumi-lo fresco , adicionando um descascada peça no final do cozimento , para explorar plenamente as suas virtudes preciosas e seus ingredientes ativos, que podem ser dispersos durante o cozimento.
Qual cúrcuma comprar A forma mais comum é principalmente em pó, mas deve-se dizer que alguns horticultores também vendem fresco .
Aconselhamos que escolha preferencialmente uma proveniência de origem biológica .
Também é encontrado em diferentes formas:
Sob a forma de óleo essencial . Curcuma longa é usado em distúrbios digestivos, para acalmar inflamações e dores reumáticas. Atenção : verifique se o óleo essencial não é Curcuma xanthorrhiza ou Curcuma zeodaria (este último é tóxico para o sistema nervoso). Para uso cutâneo, não esqueça de sempre misturar com óleo vegetal. Em suplementos alimentares. Este último quase sempre o emparelha com piperina ou bromelaína . Onde comprar Uma vez que está claro como é comercializado, agora é aqui onde encontrá-lo em grandes varejistas.
Porém, é possível encontrá-lo fresco nas maiores lojas de frutas e vegetais e no mercado, nas barracas de comida exótica.
Ultimamente, esta especiaria com muitas propriedades também é encontrada nas cadeias de supermercados italianos mais populares, tanto em pó como em fresco (por exemplo, em Esselunga encontramos embalagens de açafrão-da-índia do Peru a um preço de cerca de 2 euros por embalagem).
Você também pode estar interessado em comprá-lo como um suplemento, você também pode encontrá-lo online diretamente na Amazon:
Aqui também está na forma de pó ou comprimido, sempre à venda online.
Como manter Vamos entender a melhor forma de preservá-lo sem alterar suas propriedades.
Você pode armazenar raiz de cúrcuma fresca por uma a duas semanas na geladeira. Você deve armazená-lo em um recipiente hermético para alimentos. Se, por outro lado, o comprou em pó, recomendamos que o coloque primeiro em um frasco não transparente e lacrado. Deve-se evitar que fique exposto ao sol para conservar seu aroma por mais tempo. Também recomendamos que você mantenha o frasco em local fresco e seco.
Como usar na cozinha Pode ser utilizado puro em pó ou em composição com outras especiarias, como no preparo de diversos tipos de caril .
Confere aos preparos uma bela cor amarelo palha e um ligeiro toque de curry, se cozinhado atenua o aroma. Ideal para dar sabor a pratos de carne e frango, para dar sabor ao arroz e como condimento para vegetais e cereais. Quem mais o usa são os índios, que o usam em chutney e também em sobremesas.
Você também pode polvilhar esse tempero em smoothies de frutas frescas, desde que obtenha as combinações certas de sabores. Excelente com pêras, maçãs e bananas, não vai bem com morangos.
E porque não experimentar cheirar e colorir biscoitos, muffins doces e salgados e dar um toque de cor até mesmo ao iogurte?
Você sabia disso? Cúrcuma vem do árabe kurkum, que significa "açafrão". Não surpreendentemente, a variedade mais usada dessa especiaria vem de uma planta conhecida como açafrão indiano, um país onde essa especiaria é usada para preparar curry ou outras misturas de especiarias, como garam masala.
Cúrcuma e gengibre, uma mistura perfeita! Gengibre e cúrcuma - uma combinação maravilhosa de substâncias benéficas. Juntos, esses 2 rizomas são ainda melhores! Os ingredientes ativos de um fortalecem os do outro . Adicione também um pouco de pimenta-do-reino. Isso permite que a curcumina seja melhor digerida e multiplica os bons efeitos das duas raízes. Conhecidos por suas propriedades antioxidantes, gengibre e cúrcuma combinados aumentam suas virtudes em até dez vezes.
Ambos pertencem à família Zingiberaceae. Suas cores vivas, laranja e ocre, são sinal de alto teor de antioxidantes, eficazes no fortalecimento das defesas naturais.
Você também pode usar essas duas raízes em marinadas, molhos e temperos - uma ótima maneira de dar um toque perfumado e colorido aos pratos. O gengibre dá um sabor picante, enquanto o açafrão tem um sabor mais "picante".
Você pode polvilhar essas especiarias diretamente nos pratos após o cozimento. Combinam bem com carnes, tanto brancas como vermelhas, principalmente guisados, combinam bem com legumes cozidos e sopas.
Eles também são apreciados em sobremesas. Com mel, canela e erva-doce, são os ingredientes básicos do famoso pain d'épice francês.
Infundido com gengibre e cúrcuma Você pode usá-los em infusão : corte a raiz de açafrão fresco e o gengibre em tiras de 1 cm . Ferva a água e infunda por cerca de 5 minutos, antes de filtrar. Você pode deixá-los por mais tempo se quiser um sabor mais picante. Adicione algumas gotas de limão e um pouco de mel para adoçar.
Molho de gengibre agridoce Você pode preparar um molho agridoce : misture 4 colheres de sopa de azeite, o suco de 1/2 limão, 1 colher de chá de mel, 1 pedaço de 2 cm de gengibre e 1 pedaço de 2 cm de açafrão, ralado, com uma pitada de Pimenta.
As receitas sugeridas Este tempero acompanha bem diversos pratos, mas principalmente com arroz, e é comum na tradição indiana. Existem muitas receitas que recomendamos, mas tente apresentá-las em algumas de nossas receitas vegetarianas e veganas , incluindo:
Risoto com cenoura e ervilha e cúrcumaSopa de batata ao estilo indianoArroz Basmati com cúrcuma, castanha de caju e passas Oferecemos arroz basmati de cúrcuma, enriquecido com castanhas de caju e passas, um prato tradicional indiano revisitado de uma forma mais ocidental.
Curiosidade : o arroz Basmati é, na verdade, uma variante do arroz pilau ou pilaf. É a maneira de cozinhar arroz no Oriente, o arroz absorve o líquido do cozimento e é aromatizado com vários temperos e colorido de amarelo com açafrão ou açafrão.
Ingredientes para 4 pessoas:
80 ml de óleo de milho 1 chalota Uma colher de chá de açafrão em pó 1 colher de chá de pimenta preta em grãos Uma colher de chá de canela em pó 250 gramas de arroz basmati 200 ml de leite de coco (você encontra na lata do supermercado, na seção de comidas exóticas) 2 cravos ou 1 colher de chá de pó 3 sementes de cardamomo (opcional) 50 gramas de passas 100 gr de cajus já salgados e torrados
Preparação . Em uma frigideira antiaderente, aqueça o óleo em fogo baixo e adicione a cebola picada e o açafrão. Doure e despeje o arroz depois de enxá-lo duas vezes em bastante água fria para liberá-lo do amido .
Brinde por pelo menos 5 minutos. Adicione o leite de coco e cozinhe sem ferver por mais 10 minutos. Adicione os temperos feitos antes de mergulhar em uma xícara de água quente que você também vai adicionar ao arroz. Você também pode colocá-los em um saco de gaze para não encontrar os temperos mais grossos no prato.
Tampe e cozinhe em fogo bem baixo até que todo o leite de coco seque. Eventualmente, adicione algumas colheres de sopa de água. Por último, nas travessas de servir, junte as castanhas de caju e as passas já embebidas em água morna durante 10 minutos para fazer reanimar.
Smoothie de açafrão, abacaxi e banana Para um smoothie cheio de saúde e energia, aqui estão os ingredientes:
20 gr de gengibre fresco 20 gramas de açafrão fresco ou em pó 1 banana 1/2 abacaxi fresco ou em calda 1 colher de sopa de açúcar Preparação . Coloque no liquidificador os cubos de abacaxi, a banana cortada em rodelas, o suco de limão, a cúrcuma e o gengibre ralado.
Chá de ervas cúrcuma Também pode ser infundido em água quente para fazer um chá de ervas revigorante em caso de resfriado e em leite para fazer leite dourado .
Contra-indicações Não são conhecidos efeitos colaterais significativos relacionados ao uso dessa especiaria, desde que consumida em doses normais (até 1 / 1,5 g). Existem algumas contra-indicações para pessoas que sofrem de obstruções ou cálculos das vias biliares; neste caso é necessário consultar um médico antes de iniciar o tratamento com esta especiaria.
Os efeitos da cúrcuma e da curcumina podem ser adicionados aos de outras plantas, medicamentos ou produtos naturais com efeito antiinflamatório.
A curcumina pode teoricamente interagir com quimioterapia e tratamentos de radiação
Pessoas submetidas à terapia anticoagulante também devem ter cuidado, pois a ingestão contínua de açafrão pode aumentar a probabilidade de sangramento. Além dessas, não há contra-indicações conhecidas associadas a este alimento.
Livros recomendados sobre cúrcuma Se você estiver interessado em aprender mais sobre como usar este tempero , também recomendamos a leitura destes livros interessantes:
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