A realização periódica de limpeza intestinal parece trazer benefícios ao bem-estar do corpo e a prática de ioga recomenda. Vamos descobrir como fazer a limpeza natural do cólon.
A limpeza do intestino é uma prática conhecida na tradição indiana e na ioga, e é chamada de Shankprakshalana ou Varisara Dhauti, e as formas de purificação fazem parte da 'Hatha ioga.
É uma técnica que pode limpar o intestino e o cólon de uma forma totalmente natural. É semelhante à hidroterapia do cólon , que no entanto é realizada com a ajuda de uma máquina e sob a supervisão de um médico.
Essa prática garante um intestino saudável e um bem-estar corporal que se reflete também na aparência e serenidade psicológica da pessoa.
Limpeza intestinal: como fazer
Esta prática de limpeza intestinal, que deve ser realizada sob o acompanhamento atento de um guia especializado e em qualquer caso não mais do que duas vezes por ano , realiza-se com o tempo e a tranquilidade disponíveis para poder permitir-se até momentos de descanso.
É realizado seguindo uma seqüência precisa de etapas e utilizando uma solução de água e sal (2 colheres de chá de sal para cada litro de água); na noite anterior é recomendável fazer uma refeição leve.
Em primeiro lugar, é necessário beber rapidamente dois copos de água e sal , solução que deve ser preparada previamente, depois praticar uma sequência de cinco asanas 8 vezes cada (na ordem: Tadasana, Tiryaka Tadasana, Kati Chakrasana, Tiryaka Bhujangasana, Udarakarshanasana).
Em seguida beba mais 2 copos de água e sal e repita a sequência de asanas, úteis para estimular a motilidade intestinal. Repita as ações descritas acima uma terceira vez e tente esvaziar o intestino.
Você precisará continuar esta sequência até que todas as fezes sejam completamente evacuadas e apenas água limpa seja obtida como resultado final.
Portanto, pode demorar até 8 ciclos para uma limpeza intestinal completa, que deve ser feita com calma, escolhendo seus próprios tempos e ritmos.
Ao final dessa prática, você pode fazer uma refeição à base de arroz e lentilhas, de preferência aguardando pelo menos 45 minutos enquanto relaxa. Depois de comer, também é aconselhável descansar antes de dormir; o dia seguinte também será dedicado ao descanso .
Limpeza intestinal: nutrição
O aparelho digestivo, em particular o cólon e o intestino , podem ser alguns dos órgãos mais afetados por uma situação de estresse psicofísico , tão fácil de se viver na frenética sociedade moderna.
A qualidade dos alimentos que ingerimos e os hábitos alimentares são fatores importantes que podem influenciar o funcionamento do sistema digestivo, onde resíduos e substâncias residuais podem se acumular, não sendo devidamente descartados e eliminados.
Isso pode levar a um mau funcionamento geral do organismo, bem como causar desconforto e desconforto geral.
A constipação intestinal e a constipação, pontuais ou persistentes, podem ser uma consequência incômoda de ser sanada por meio de uma limpeza intestinal que se consegue, às vezes de forma bastante simples, regularizando a alimentação com adição de água e fibras .
Um passo essencial para manter o bom funcionamento do sistema digestivo é a adoção de uma alimentação balanceada e variada, que evite o uso de práticas específicas de limpeza intestinal.
Em geral, basta comer porções diárias de frutas e vegetais (de preferência de cores diferentes e possivelmente crus), uma fonte de água e fibra, muito eficaz para garantir o bom funcionamento do intestino. Para limpar o cólon recomenda-se consumir grãos inteiros, não só ricos em fibras, mas também com propriedades nutricionais. Também é altamente recomendável uma maior frequência na ingestão de legumes, como ervilha, feijão e lentilha, ricos em minerais e gorduras saudáveis.
Em vez disso, é melhor evitar completamente o uso de laxantes, que contêm ingredientes ativos que podem inflamar ainda mais o intestino.
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Limpeza intestinal: benefícios
Os benefícios de uma limpeza intestinal adequada, mesmo que apenas por meio de uma alimentação correta, são variados e podem influenciar muito o bem-estar geral do indivíduo também do ponto de vista do humor.
Na verdade, a perda de peso pode ser facilmente encontrada, se buscada atingir a forma de peso, aumento geral de energia, melhora da respiração, odor corporal e qualidade da pele, maior facilidade para descansar, melhora absorção e assimilação de alimentos; Além disso, a atividade do fígado e principalmente do pâncreas é estimulada, além de ajudar a reduzir o risco de câncer de cólon.
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