A teina , como o nome sugere, é um dos principais constituintes do chá, mas também é uma substância estimulante que atua no sistema nervoso favorecendo a concentração. Muito parecido com a cafeína, este componente deve ser tomado com moderação para evitar efeitos colaterais e vícios. Vamos descobrir o que é e quais são os possíveis benefícios associados a ele.
Estimulante natural da atividade cerebral, coadjuvante da atividade física, excelente aliado na perda de peso e na eliminação do excesso de líquidos: a teína , além do chá , também está presente em várias plantas como a do café (cafeína), do cacau , do guaraná (guaraná), da cola e do mate (mateina).
Assim como a cafeína e os demais alcalóides do mesmo grupo, a teína é um poderoso estimulante que atua nos níveis nervoso e muscular , reduzindo a sensação de fadiga durante a atividade física e esforços prolongados. Esta molécula é muito útil em associação com dietas de baixa caloria ou dietas destinadas à perda de peso. Na verdade, estimula a diurese , promove a eliminação de ácidos graxos, a combustão de lipídios e ajuda a eliminar líquidos.
Em quantidades moderadas, a ingestão de teína não apresenta contra-indicações particulares, mas os efeitos colaterais devido a uma overdose podem ser muito graves e levar a um verdadeiro vício. Vamos descobrir tudo sobre essa substância e a forma mais correta e saudável de usá-la para o nosso bem-estar.
Propriedades e benefícios de Teína
É um alcalóide identificado em 1827 pelo cientista H. Oudry . Dez anos depois, o Dr. Mulder demonstrou a equivalência substancial nas características da teína e da cafeína.
Na verdade, a teína e a cafeína representam a mesma molécula e são apenas erroneamente consideradas substâncias diferentes. Ambos, na verdade, são excitantes que agem diretamente no sistema nervoso, estimulando a atenção e a concentração .
Suas principais propriedades são:
- Diminuição da sensação de fadiga e cansaço
- Aumento da atividade cerebral no estado de vigília
- Eliminação de ácidos graxos
- Facilitação da lipólise (queima de gordura)
- Estimulação de diurese
- Redução da sonolência
- Aumento da taxa metabólica basal
Teina onde encontrar
Este alcalóide está presente em todas as variedades, mas não na mesma quantidade. O mais rico em teína é o chá preto , enquanto o que contém menos é o chá verde . Também é freqüentemente encontrado em muitas bebidas energéticas, alguns refrigerantes e certos medicamentos.
É encontrada em altas concentrações nos grãos de café , bagas de guaraná e, em menor grau, no chá, mate, chocolate e refrigerantes à base de cola.
Embora as folhas de chá contenham maiores quantidades de teína, as técnicas de extração da infusão resultam em uma perda significativa da substância. Basta dizer que as concentrações mais altas são encontradas no café expresso, onde o alcalóide aparece na forma de cafeína.
Contra-indicações e efeitos colaterais da teína
A ingestão de teína deve ser ponderada de acordo com seu estado de saúde e as quantidades máximas recomendadas por especialistas. Em geral, o uso do chá deve ser limitado a 4 xícaras por dia , de preferência entre as refeições. Deve ser lembrado que a teína é um poderoso estimulante, a ser evitado por pessoas que sofrem de hipertensão .
Em altas concentrações pode causar estados de ansiedade, insônia, nervosismo, dor de estômago, palpitações, náuseas e vômitos . Em casos graves, gera dependência . Também pode interferir na absorção de cálcio com consequências diretas na saúde óssea (afinamento e osteoporose). Portanto, não é recomendado para mulheres grávidas ou na menopausa.
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