O torcicolo é um espasmo da musculatura do pescoço que pode ser um caso isolado, decorrente de eventos traumáticos ou, infelizmente, tornar-se crônico, principalmente nos casos de osteoartrite cervical.
É um transtorno incômodo que pode ser de natureza congênita ou adquirida, do qual é possível se defender com uma boa prevenção, mas também recorrendo a remédios naturais eficazes e rápidos, aqui está o nosso guia.
Sintomas
A contratura dos músculos do pescoço é o primeiro sintoma associado à dor.
Por ser consequência de uma contração incorreta dos músculos, o torcicolo chega acompanhado de uma sintomatologia dolorosa e contínua que dificulta virar e torcer o pescoço em uma direção específica.
A contratura se forma rapidamente. É muito doloroso e limita severamente os movimentos do pescoço. O pescoço é dobrado no lado afetado pela contratura, ligeiramente para a frente ou para trás, conforme apropriado. A cabeça está virada para o lado oposto
Pessoas em risco
As pessoas em maior risco são:
- Mulheres na menopausa
- Motoristas que sofreram acidente com trauma no pescoço (o clássico "whiplash");
- Pessoas com problemas cervicais e / ou trapezoidais.
- Pessoas que sofrem de artrose cervical.
As causas
As causas da dor no pescoço são múltiplas: para intervir na dor, é necessário distinguir as causas emocionais, físicas e psicológicas que a podem causar.
Aqui estão as causas mais prováveis de um torcicolo ocasional.
Uma rajada de ar
A primeira causa de dor no pescoço pode ser o sopro repentino de ar , particularmente frequente em estações sujeitas a mudanças de temperatura elevadas, muitas vezes é causada no verão, mesmo por exposição direta às pás do ventilador ou do ar condicionado.
Postura ruim
Com a mesma facilidade, a rigidez do pescoço pode ser causada pela manutenção de uma postura incorreta ou desconfortável : como quando você trabalha várias horas em sua mesa ou durante a noite, devido a um travesseiro inadequado, muito rígido ou muito alto.
Objetos também podem causar torcicolo : quando somos forçados a segurar o telefone entre a bochecha e o ombro, e se eles são pesados, como sacolas de compras ou malas, quando a maior parte do peso é cárie nos ombros e não nos braços, nos músculos eles podem sofrer uma lágrima.
Estresse e tensão emocional
Finalmente, existem muitas causas emocionais e psicológicas que podem causar torcicolo : como estados de tensão e estresse , bem como, é claro, traumas físicos que causam microlesões, como uma lesão no pescoço ou uma queda feia.
Causas de torcicolo crônico
Em casos crônicos, a osteoartrite cervical costuma ser a causa, especialmente em mulheres com mais de 35 anos e durante a menopausa.
O torcicolo pode causar incapacidade temporária do paciente e insônia. Em caso de repetição de ataques frequentes de torcicolo, você deve consultar seu médico para uma avaliação completa procurando causas potencialmente neurológicas ou tumorais.
Cuidado com infecções de garganta ou dentes negligenciados. As glândulas inchadas no pescoço podem ser acompanhadas de rigidez do pescoço e tornar-se frequentes se a causa não for tratada.
Como aliviar a dor de torcicolo.
Quando você sofre desse distúrbio, é bom tratá-lo com muito cuidado, pois ele pode limitar seriamente os movimentos.
O tratamento baseia-se principalmente em analgésicos e repouso do pescoço.
Remédios naturais eficazes também podem ser usados para controlar a dor e recuperar a mobilidade, e a área dolorida pode ser tratada de várias maneiras. Essas soluções podem obviamente não ser suficientes no caso de episódios crônicos.
Compressas quentes ou frias
Uma bolsa de gelo é eficaz se a rigidez do pescoço for causada por uma lágrima, pois o frio bloqueia a formação de efusões de sangue , chamadas de edema, com o tempo. Se, por outro lado, a cervicalgia é provocada por uma contratura, por exemplo de postura incorreta, o ideal é uma compressa quente : basta um banho ou mesmo uma massagem.
Massagens
A massagem, melhor ainda se o shiatsu, de fato promove a circulação, dissolvendo a contratura e equilibra a postura, melhorando o relaxamento.
Pomadas naturais.
Uma solução é espalhar localmente pomadas naturais com ação antiinflamatória , como gel de aloe vera , pomada de arnica e o chamado bálsamo do tigre , um preparado à base de cânfora, substância vegetal aromática e balsâmica.
ESPECIAL: guia de plantas medicinais para fitoterapia
A garra do diabo é usada na homeopatia para aliviar dores musculares no pescoço e nas costas e, portanto, é perfeita para rigidez do pescoçoHomeopatia
E se você quiser ir à farmácia, pode indicar três remédios homeopáticos para 5CH :
- os lachnantes tinctoria ou a 'raiz vermelha',
- o asconitum
- e a dulcamara
Eles são todos remédios sem glúten e lactose de origem fitoterápica.
O primeiro é adequado para dores fortes, o segundo para dor de garganta e o terceiro é ideal para dor de garganta úmida.
Fitoterapia
Na área fitoterápica, o efeito terapêutico da garra do diabo também está comprovado .
Este creme com 25% de extrato pode ser massageado na área dolorida até que seja completamente absorvido
Juntamente com a cavalinha , que devolve aos ossos os minerais necessários ao seu fortalecimento, é capaz de aliviar dores articulares e musculares nas costas e no pescoço .
Tratamento para torcicolo crônico
O tratamento dessas formas prolongadas e incômodas é idêntico ao de uma rigidez aguda do pescoço. Em alguns casos particularmente resistentes, antidepressivos e benzodiazepínicos também serão adicionados.
Obviamente, atenção deve ser dada à automedicação e aos efeitos colaterais dessas substâncias que terão que ser prescritos pelo seu médico.
Por fim, ressaltamos que as infiltrações antiinflamatórias também podem ter efeito sedativo e relaxante por um período temporário.
Alguns remédios naturais para torcicolo estão disponíveis online
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Como prevenir rigidez no pescoço
É muito importante conhecer e colocar em prática todos aqueles pequenos truques que permitem prevenir a dor no pescoço.
Proteja o pescoço do frio
Nunca se esqueça de usar lenço , foulard ou gola alta, mas não só na estação fria.
Você pode estar sujeito a fortes mudanças de temperatura, mesmo no verão. Por exemplo, em academia, escritório ou supermercado, onde a temperatura é mais baixa ou mais alta que a do ambiente externo. Uma dica útil também para desportistas ao ar livre.
Fazer yoga
Até mesmo praticar ioga pode ser uma ótima maneira de evitar torcicolo.
O alongamento também é recomendado, pois permite que você mantenha os músculos constantemente em treinamento.
Travesseiros e colchões ergonômicos
Substitua seu travesseiro e colchão por dois novos modelos, compactos e ergonômicos, capazes de apoiar adequadamente o pescoço e manter a coluna vertebral alinhada.
Faça pausas do estresse
Lembre-se de fazer pausas no trabalho para manter a circulação, relaxar e aliviar a tensão.
Também é importante que sua mesa também seja ergonômica: você precisa escrever no PC apoiando os cotovelos e a parte central da tela deve estar na mesma altura dos olhos.
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