Guia de estresse para mães
Ser mãe dá muito trabalho: é importante poder relaxar um pouco de vez em quando. Aqui estão algumas dicas úteis.
Ser mãe é, sem dúvida, uma das tarefas mais difíceis que uma mulher tem a honra e o fardo de enfrentar (aqui estão 10 frases para descrevê-la). O medo de cometer um erro está sempre ao virar da esquina e os filhos muitas vezes fazem o possível para tentar a paciência da mãe.
Apesar da alegria e do prazer desta tarefa, que se renova a cada dia com força e emoção, os filhos dão um ritmo preciso ao tempo dos pais . É difícil conseguir um momento livre para dedicar um pouco de espaço e poder desligar-se de tudo e de todos. Aqui está um pequeno guia anti-estresse para você extrapolar algumas idéias para recuperar o fôlego e recarregar as baterias .
Tire a máscara!
Pare de pensar que você vai conseguir fazer tudo certo! Não se sinta culpado se, das cinco coisas que se propôs a fazer, conseguir concluir sim e não pela metade e quando chegar ao fim se sentir tão cansado como se tivesse feito o dobro. Aceite-se na versão das mães com tudo o que isso acarreta: só assim você poderá conviver com a sua nova identidade.
Delegar!
Não se sobrecarregue de trabalho! Se você tiver a oportunidade de obter ajuda externa, não diga não. Um prato quente pronto, uma carona para a escola ou algumas horas para ficar com os avós à tarde, podem tornar seu trabalho mais leve, sem diminuir sua importância.
Algumas horas de ar!
Freqüentemente, a mãe se sente culpada por abrir espaço para si mesma : a certeza de que é um mal comum. Tente olhar além de apenas tirar algumas horas de folga. Afastar-se um pouco permitirá que você fique mais sereno e em paz com o mundo quando voltar a abraçar o bebê. Encontrar um nicho só para você, longe da rotina diária, também terá efeitos benéficos no relacionamento mãe-filho.
Não se esqueça do casal!
Tente jogar em equipe com o seu parceiro e acima de tudo não os perca de vista . Parece trivial, mas os primeiros anos de vida de uma criança sobrecarregam o casal, que se vê submerso em choro, fraldas, papinhas e brinquedos voadores. Reserve um momento para lembrar a si mesmo e ao outro o que fez você se apaixonar e compartilhe estes pensamentos: será uma surpresa bem-vinda e inesperada.