A enxaqueca é uma forma de dor de cabeça generalizada que pode causar inúmeras doenças. Vamos descobrir nossas dicas sobre como combatê-la usando remédios naturais.
Enxaqueca: o que é
A ' Enxaqueca é um tipo de cefaleia primária , ou seja, não é possível identificar um único fator causal. A cefaleia em salvas e a cefaleia tensional também se enquadram nesta categoria .
Este distúrbio é muito comum e afeta mais mulheres do que homens. Pode ocorrer apenas em certas épocas do ano ou mesmo todas as semanas. As estatísticas variam de pessoa para pessoa.
Causas e gatilhos
Até o momento , ainda não são causas claras . Até poucos anos atrás, a etiologia era atribuída à vasodilatação após uma constrição anormal dos vasos sanguíneos.
Outros experimentos estão sendo estudados, onde alterações genéticas ou alterações nos sinais nervosos estão sendo considerados .
Certamente, os gatilhos podem ser diferentes:
- ambiental: mudanças climáticas, odores ou luzes muito fortes, altitude, exposição ao sol.
- hormonal : mudanças no ciclo menstrual, tomando anticoncepcionais orais;
- alimentos : alguns alimentos parecem estar relacionados ao desenvolvimento de cefaleia; o jejum ou a má nutrição também podem afetar.
- emocional : ansiedade , depressão , estresse , medos intensos.
Sintomas de enxaqueca
Os sintomas típicos da enxaqueca , infelizmente, são bem conhecidos por muitos . É uma dor de cabeça muito forte, sentida como uma dor latejante , primeiro de um lado da cabeça e depois do outro.
Às vezes, também pode ser acompanhado por:
- náusea
- Ele vomitou
- extrema sensibilidade a ruído, luz e odores (fono-foto-osmofobia)
- diarréia e aumento da urina
- sensação de nariz entupido
- torcicolo.
Os sintomas podem durar de 4 horas a 3 dias nos casos mais graves, com repercussões evidentes na vida privada e profissional. A dor piora se a pessoa estiver se movendo.
Na maioria dos casos, entretanto, é um mal-estar temporário sem quaisquer consequências, mas aqueles que o experimentaram sabem bem como as enxaquecas podem ser incapacitantes .
Estágios da enxaqueca
Um verdadeiro ataque de enxaqueca se desenvolve após vários estágios:
- fase prodrômica : alguns dias antes a pessoa pode apresentar alguns sintomas como rigidez muscular, alteração do humor, cansaço, aumento da sensibilidade a cheiros e ruídos.
- Aura: em alguns assuntos também aparece a chamada aura , portanto vamos falar de enxaqueca com aura. Estes são sintomas neurológicos que induzem distúrbios na visão, como o aparecimento de pontos pretos ou flashes brilhantes, mas também visão turva. Esses sintomas podem durar até 1 hora. Eles também podem causar perda de equilíbrio, formigamento e dificuldade temporária para falar.
- Fase da dor : esta é a fase da dor aguda , portanto, estamos no meio da própria enxaqueca, com todos os sintomas listados acima.
- Fase de recuperação : uma vez que o ataque de enxaqueca passa, os sintomas tendem a se resolver por conta própria. No entanto, algumas pessoas podem carregar as consequências nos dias seguintes, sentindo-se confusas e fracas.
FOCUS: O que é labirintite?
Como combater enxaquecas com remédios naturais
Antes de recorrer aos analgésicos clássicos, é necessário saber que existem remédios naturais para as enxaquecas . Eles podem ajudar a lidar com a situação até certo ponto, mesmo se você quiser evitar ataques.
Beber muita água
Uma das soluções para tentar enfrentar imediatamente as dores de cabeça é beber muita água , pois a desidratação pode estar na origem deste mal-estar e também será possível purificar o corpo.
Batata crua
Poucas pessoas sabem disso, mas o amido contido nas batatas é um poderoso antiinflamatório . Corte algumas fatias para espalhar na testa e deixe-as agir até ficarem molhadas para que penetrem profundamente na pele. Depois, você pode substituí-los por novos.
Relaxar
Até mesmo a voltagem costuma ser a causa de dores musculares e de cabeça. Procure relaxar com um banho quente, talvez com a adição de sais e aromas . Assim você encontrará seu bem-estar após um dia cansativo e estressante.
No entanto, é preferível criar uma situação que possa combinar relaxamento tanto quanto possível, por isso é melhor ficar com as luzes apagadas ou escurecidas e evitar ruídos ou sons muito ativadores.
Ioga e meditação
Até a ioga , a meditação e o relaxamento muscular progressivo podem ajudá-lo a atingir um estado de calma e tranquilidade.
Comida para enxaqueca
Embora não haja dados científicos suficientes para apoiar esta tese, antecipamos que alguns alimentos parecem estar diretamente associados ao surto de enxaquecas .
Isso inclui queijo, vinho tinto, pimentão e molho de soja ou alimentos envelhecidos com maior concentração de tiramina , uma substância capaz de causar constrição e subsequente dilatação dos vasos sanguíneos.
Portanto, cuidar da alimentação e acompanhar sempre o que comeu na véspera de um episódio de dor de cabeça é sempre aconselhável, claramente sem alarmismo e sacrifícios desnecessários.
Ainda no que diz respeito à nutrição, é preciso dizer que alimentos ricos em ácidos graxos poliinsaturados (principalmente ômega-3 ), como óleo e semente de linho ou alguns tipos de peixes, possuem propriedades antiinflamatórias . Portanto, eles são úteis para reduzir os estados inflamatórios, que por sua vez exacerbam a dor causada pelas enxaquecas.
Uma dieta rica em magnésio também pode ajudar a prevenir episódios de enxaqueca. Encontramos muitos alimentos ricos em magnésio e com diferentes propriedades para a saúde, tais como:
- acelga
- espinafre
- Quinoa
- Amaranto
- sementes de girassol
- Grãos inteiros
Acupuntura
Mesmo o recurso à acupuntura pode ser um remédio natural válido para derrotar a dor da enxaqueca. Contando com as mãos de um especialista e estabelecendo um programa de tratamento personalizado, você pode obter benefícios significativos.
Chá de ervas
Existem muitas plantas que ajudam a reduzir a dor da enxaqueca. A erva-cidreira , a camomila romana , a tília e a matricária são apenas alguns dos remédios fitoterápicos adequados. Contate seu fitoterapeuta de confiança para orientá-lo em sua escolha.
Atividade física
A prática regular de exercícios aeróbicos, como correr ou caminhar, facilita a produção de endorfinas que atuam diretamente na percepção da dor.
Além disso, o esporte ajuda a melhorar a qualidade do sono e a evitar o acúmulo de tensão emocional e muscular.
Outra informação
Se gostou do nosso guia, também pode estar interessado nestes artigos:
- Spirea , um analgésico natural para articulações, dores de cabeça e outras dores
- Alimentos para curar dores de cabeça naturalmente
- Analgésicos naturais : o que são e como usá-los
- Óleo essencial de açafrão : benefícios e utilizações deste afrodisíaco também eficaz no alívio da dor
- Dor nas articulações, como combatê-la naturalmente e sem medicamentos
- Como prevenir e tratar a dor de garganta de forma natural em casos mais leves
- Dor nas costas , causas e remédios naturais